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Plantas medicinales para controlar la ansiedad y el estrés

Plantas medicinales para controlar la ansiedad y evitar el estrés
Aunque no todas las patologías pueden combatirse con la medicina natural, el estrés y la ansiedad responden de forma positiva a este tipo de tratamientos; de hecho, es frecuente encontrar algunos fármacos que derivan de estas plantas medicinales.

¿Por qué mantener a raya nuestros nervios?
La ansiedad, el estrés y el nerviosismo nos afectan en distintos niveles, he aquí algunos casos:

– Físico: migrañas, cefaleas, contracturas, taquicardias, enfermedades cutáneas, problemas intestinales, problemas inmunológicos, insomnio, cansancio, trastornos en la alimentación.
– Emocional: depresión, irritabilidad, ira, baja autoestima, inseguridad, sentimiento de culpa, tristeza.
– Existencial: sensación de vacío, crisis existenciales, sensación de pérdida, pesimismo, falta de perspectivas, caos, pérdida de identidad, ausencia de metas o proyectos.

Son tantas las consecuencias que acarrean que, ante los primeros síntomas, debemos poner en marcha todos los mecanismos posibles para evitar que desemboquen en problemas más graves.

¿Qué planta medicinal es la más adecuada?
El primer paso antes de iniciar un tratamiento con plantas medicinales es informarse bien. De igual manera que un resfriado no responde al mismo tratamiento que una migraña, el insomnio o un ataque de pánico deben combatirse de forma distinta.

Tipos de plantas medicinales
La naturaleza ofrece un sinfín de remedios para aliviar afecciones frecuentes de nuestro organismo ocasionadas por el estrés y la ansiedad. A continuación ofrecemos una pequeña muestra de las mismas con algunas de sus propiedades más características.

Plantas adaptógenas
Las plantas adaptógenas reciben este nombre por su capacidad a adaptarse a las distintas circunstancias. Mediante este tipo de plantas nos enfrentamos mejor a aquellas situaciones inesperadas o desagradables  que puedan generarnos  estrés o ansiedad. Las más utilizadas son:

  • El gingseng: funciona como antidepresivo y estimulante del sistema inmunitario.
  • El eleuterococo: estimulante muy similar al ginseng.

Plantas relajantes
Las plantas relajantes, como su propio nombre indica, favorecen una respuesta suave y positiva a aquellas situaciones que desencadenan estrés.

  • La avena: funciona como reconstituyente del sistema.
  • El espino blanco: destaca su acción sedante sobre el sistema nervioso central y sobre el aparato cardiovascular, así como su actividad espasmolítica sobre la musculatura lisa.
  • La amapola californiana: se utiliza como relajante y antiespasmódico. Se le atribuye una acción analgésica y sedante por lo que está indicada en episodios de insomnio. Reduce además la taquicardia, los tics nerviosos, los episodios de irritabilidad puntual y los estados de estrés y ansiedad leve.
  • La lavanda: beneficiosa por su acción antiséptica, antibacterial, antifungal, antiinflamatoria, anticonvulsiva y antidepresiva.
  • El naranjo amargo: eficaz digestivo, tónico estomacal, antiespasmódico, diaforético y preventivo contra la gripe.
  • La hierba luisa: destaca su efecto espasmolítico, expectorante, digestivo. Es un poderoso sedante frente a la tos y combate el histerismo, el insomnio y la neurosis.
  • La valeriana: es uno de los grandes fármacos para el equilibrio nervioso por su acción sedante. Combate el histerismo, el insomnio y la hiperexcitabilidad. Se emplea también en las alteraciones menopáusicas y como antiespasmódico.
  • El kava-kava: calma la ansiedad, el estrés y la inquietud. Combate el insomnio, la hiperactividad, la psicosis, la depresión, las migrañas y cefaleas y los dolores musculares.
  • El lúpulo: actúa en los trastornos gástricos de origen nervioso y es un poderoso calmante nervioso.
  • La melisa: destaca por su acción relajante y tonificante a la vez del sistema nervioso. Se usa para tratar la ansiedad, la depresión, la tensión nerviosa y los malestares digestivos que generan.
  • El tilo: es un potente sedante, antiespasmódico, antirreumático, diurético, suave hipotensor, vasodilatador, digestivo y cicatrizante de heridas.

Plantas tónicas
La función de este tipo de plantas es aumentar la energía vital, revitalizándonos y consiguiendo así que seamos capaces de afrontar mejor las situaciones que derivan de la ansiedad.

Pertenecen a este grupo:

  • El romero: actúa contra el agotamiento tanto físico como intelectual y ayuda en las fases de convalecencia.
  • La ajedrea: estimula el sistema nervioso gracias a su aceite esencial.
  • La angélica: reequilibra el sistema nervioso y tiene efectos sedantes.
  • La menta: tiene función analgésica y digestiva.

Tratamiento contra la ansiedad y el estrés

Aprende a superar la ansiedad y controlar el estrés con remedios naturales. Recupera la serenidad que te permite ser feliz realizando este sencillo tratamiento para la ansiedad basado en un ejercicio de relajación guiada. Sigue las indicaciones y déjate llevar por la música relajante que te devolverán el control mental y la calma.

¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta emocional natural que si se vuelve excesiva es capaz de provocar importantes desórdenes en nuestra vida. ¿Cuándo surge la ansiedad? cuando una persona siente que no puede esperar el resultado de un acontecimiento o lograr sentirse tranquilo en medio de una situación demandante o incierta y su respuesta emocional supera la intensidad, duración y frecuencia de las crisis normales. ¿La ansiedad es una patología?, la respuesta es no, simplemente en aquellos casos en los que provoca serios desórdenes en nuestro comportamiento.

¿Qué situaciones pueden generar ansiedad?
Dependen de cada individuo, de sus experiencias, vivencias o emociones, sin embargo podemos aislar algunas situaciones críticas comunes que desencadenan episodios de ansiedad:
• Cuando percibimos situaciones de riesgo o peligro físico
• Ante amenazas directas
• Ante procesos de evaluación
• En situaciones o resultados inciertos en los que hemos invertido nuestros sentimientos, dinero, seguridad, estabilidad o salud
• Ante nuestras fobias
• Cuando sentimos que perdemos el control
• Situaciones varias que puedan disparar una señal de alarma en función de cada persona

Tratamiento de la ansiedad
La ansiedad al ser una reacción emocional natural del ser humano no siempre requiere de tratamiento específico ya que como todas las emociones humanas se percibe, se elabora y se resuelve mediante una acción o proceso que nos ayude a recuperar el equilibrio y la normalidad, pero cuando la reacción excede los parámetros emocionales normales requiere de una intervención o tratamiento especializado.

¿Se puede prevenir la ansiedad?
La ansiedad, en mayor o menos medida, puede prevenirse o al menos disminuir a través de una vida organizada, una dieta equilibrada, un descanso adecuado y lo más importante, una priorización y valoración de la importancia de las circunstancias cotidianas.