Disfruta de una hora de música Chill Out para relajarte. Suaves melodías, sonidos de la naturaleza y un agradable tintineo con el que además podrás poner en práctica la técnica reiki de meditación y sanación. Escucha música relajante para meditar y relajarte, para generar energía positiva y eliminar los bloqueos y malas vibraciones.
El Chill out es un género musical contemporáneo que engloba a gran cantidad de vertientes dispares de géneros musicales que tienen en común su armoniosa y relajada composición. Tempos suaves y tranquilos, sin sobresaltos, con acordes ostinados y melodías sin sorpresas ni estridencias parecen ser la clave de esta música que invita al descanso y al relax.
Entre sus características encontramos: Percusión lenta y suave con ritmos africanos, latinos, arabes ú orientales. Melodías relajantes, cálidas, de larga duración. Voces susurrantes, ritmos reggae, folklóricos, coros etnicos, sonidos del medio oriente Efectos ambientales, cantos de pajaros, la lluvia, el mar, los sonidos del espacio y de la naturaleza.
El Chill out abarca diversos géneros electrónicos, entre éstos encontramos: ▪ Música Ambient: climática, relajada, y evocadora, de gran profundidad, se basa en la superposición de sonidos sintéticos.
▪ Música Ambient Dub: ecos y dub influencia de la música jamaiquina; envolvente y mística.
▪ Música Lounge Music: ritmos tranquilos y pegadizos, mezcla del bossa nova, down tempo, dub y pop.
▪ Música IDM: pocos sonidos y ritmos repetitivos sin interrupciones.
▪ Música Trip-hop: surge del Hip-hop, instrumental y mezclado con sonidos de ambient, jazz, dub, jungle, entre otros.
▪ Música Dub: originaria de Jamaica, instrumental con ecos logrados con delay.
▪ Música Beach house: sub-estilo sensual de sonido muy latino.
¿Conoces el efecto Mozart? Si quieres que tu bebé disfrute de un sueño sereno y relajante, modula los altavoces y déjale escuchar esta música relajante para bebés. Música para dormir bebés y también adultos con la que poder conciliar un sueño profundo.
¿Qué es el efecto Mozart? A partir de 1993 comenzaron a surgir estudios que trataban de demostrar cómo la audición de la música de Mozart tiene efectos que benefician a nuestro organismo. Si bien es cierto que no permanete, se demostró un aumento del rendimiento intelectual.
Una justificación radica en la similitud existente entre la música y la actividad cerebral en lo que a frecuencias de activación y a sus cambios espacio-temporales se refiere.
La segunda justificación parece descansar en la capacidad que tendrían las melodías de este autor para activar áreas del cerebro que otros tipos de música no consegurían activar, en concreto las relacionadas con las emociones, las auditivas (como algunos otros tipos de música), la coordinación motora y la visión.
Además de esto los mismos estudios han detectado más beneficios sobre el ser humano en general: ayudar a desarrollar la inteligencia de los niños o atenuar los efectos de determinadas enfermedades como el alzheimer.
Entre los niños, jóvenes y adolescentes, en concreto, se ha concluido que al menos media hora de escucha musical o de aprendizaje de algún instrumento potencia la efectividad de sus sistemas inmunológicos.
Sin embargo, no debemos limitarnos a este compositor, la música armónica de Chopen, Beetthoven o incluso grupos contemporáneos también podrían influir positivamente en nuestro bebé.
Estudiar no es siempre tarea grata, con este método de concentración te resultará más ameno. Escucha música de relajación para relajarte y estudiar, aumentar tu concentración y alcanzar un mayor rendimiento. La duración de la música es de una hora, cuando la música termine tomate un descanso de unos 15 o 20 minutos y continua con otra hora de estudio.
Si lo deseas, puedes escuchar nuestro canal de radio de música instrumental donde podrás escuchar música suave y relajante que acompañará tus periodos de estudio sin distraerte.
Radios con música para estudiar. Música de variada y de varios estilos que te acompañará en tus momentos de estudio
Música para estudiar y trabajar
Música relajante para estudiar
Música clásica para estudiar
CONSEJOS PARA ESTUDIAR MEJOR
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[accordion title=»1- Conozca sus objetivos» load=»show»] En primer lugar, defina claramente las metas que trata de alcanzar mediante el estudio. Pregúntese: «¿para qué estoy estudiando?» Escoja un ideal. Redacte un lista de sus propósitos y leala con frecuencia.
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[accordion title=»2 – Estudiar en un lugar fijo» load=»hide»]
Estudiar en un lugar fijo para adquirir el hábito de estudio. Es conveniente en un principio usar siempre la misma habitación y escritorio. Conviene acostumbrarse a la asociación de ideas lugar-estudio. Después de haber adquirido el hábito de estudiar en un lugar fijo, podrá hacerlo en cualquier lugar.
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[accordion title=»3 – Paz exterior e interior» load=»hide»] Paz exterior y sosiego interior. El la mayoría de los casos, para lograr concentrarse al estudiar ayuda el que haya paz en el lugar elegido. Pero esta paz exterior no es el único requisito, ni el esencial; se requiere además el silencio interior de uno mismo.
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[accordion title=»4- Evite las distracciones» load=»hide»]
Nadie puede estudiar en forma efectiva cuando los ojos están en el libro pero la imaginación divaga. Esfuércese en evitar las distracciones cuando estudie. Esto se logra adquiriendo entusiasmo por estudiar y exigiéndose a uno mismo la presencia activa y plena de los sentidos y facultades espirituales. Así tendrá concentración, es decir, estar en lo que está.
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[accordion title=»5- El orden en el lugar de estudio» load=»hide»]
Tenga reunido en el lugar de estudio todo lo necesario y evite tener lo que distraiga. Así como el dentista, para organizarse en su trabajo, tienen reunido todo el material que necesita, así conviene que el estudiante tenga reunido en su escritorio todo lo necesario para estudiar y que prescinda de todo objeto que pueda distraerlo, como revistas, periódicos, etc.
La mejor luz para tener una visión clara es la luz natural. Si se usa luz artificial, la iluminación directa es preferible a la indirecta. Si la luz es deficiente o muy intensa después de unas cuantas horas de estudio se cansa la vista, disminuyendo la visión clara y se dificultara la lectura.
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[accordion title=»7 – La posición corporal» load=»hide»]
La posición corporal es muy importante. Una mala postura causa fatiga y dificulta el estudio. Estudie en una silla cómoda ante el escritorio. Nunca estudie acostado ni sentado en una cama, porque sería fácil caer en la asociación de ideas, cama = pereza = sueño, que son antagónicas a la idea de estudio.
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[accordion title=»8- El tiempo de estudio» load=»hide»]
Estudie 1 hora y descanse 15 minutos. Esta pauta le ayudara a sacarle mayor rendimiento a sus horas de estudio
Consigue que tu bebé disfrute de un sueño sereno y relajante escuchando esta música relajante para bebés. Música para dormir bebés y, ¿por qué no?, también para ti. Música relajante para niños y para adultos con la que poder conciliar un sueño profundo.
Canciones de cuna para bebes
Música de relajación para niños
Sonidos relajantes para dormir
Una suave melodía relajante, sedante y tranquilizadora, siempre es una solución apropiada para facilitar que nuestro bebé alcance más rápido el sueño y que éste sea profundo y reparador, pero junto a este remedio infalible los siguientes consejos también pueden ayudar a que tu hijo concilie antes el sueño:
Consejos para dormir a tu bebé
Lo primero que debes saber es que los bebés suelen dormir 18 horas al día en periodos cirtos de tiempo, lo ideal (especialmente para los padres) es que consigan reunirlas durante la noche.
1. Mételo en la cuna cuando esté adormilado, no esperes a que esté completamente dormido.
2. Intenta no mirar a tu bebé a los ojos, pues tu bebé puede reaccionar ante ella y despertarse, no olvides que suele ser una de las primeras cosas que ven nada más despertarse, acaricia su espalda con suavidad y mantén tu mirada en su barriga.
3. Creo una atmósfera de oscuridad, es probable que esto libere melatonina, una hormona que les ayuda a conciliar el sueño. Además les ayudas a diferencia entre la noche y el día y crear buenos hábitos de sueño. Si no quieres prescindir de las luces opta por luces pequeñas, de tono azulado y apagado y evita las amarillas o blancas, cuyo efecto es más estimulante. Si no enciendas la luz ni lo lleves a una habitación iluminada.
4. No te obsesiones con el monitor de bebés, a menudo los papas (especialmente los primerizos) entran en la habitación del bebé cada vez que escuchan un ruido, en el momento que el bebé sienta que hay alguien en el cuarto llorará para reclamar su atención. si ves que ha empezado ya a llorar espera unos minutos para darle la posibilidad de que se calme solo.
5. Tampoco te obsesiones con el cambio de pañales. Si cada vez que tu bebé se despierta sientes el impulso de cambiarle los pantalones solo conseguirás que se despierte más. Utiliza un buen pañal nocturno absorbente y cuando se despierte, huélelo y cámbialo sólo si no hay más remedio.
Aprende a mejorar la concentración escuchando sonidos binaurales. Esta técnica de concentración se basa en una combinación de sonidos relajantes de la naturaleza y frecuencias binaurales que te permitirán aumentar la concentración mientras te relajas.
A continuación te proponemos dos sencillas técnicas que te ayudarán a mejorar la concentación:
Ejercicio primero 1. Resérvate entre cinco y diez minutos cada día 2. Busca un lugar tranquilo, sin interrupciones 3. Siéntate en una silla y busca una postura cómoda 4. Cierra los ojos y respira profundamente, nota cómo el aire entra en tus pulmones y cómo 5. Continua fijándote en la respiración, inspiración, expiración 6. Si notas que tu mente se va a otro sitio o se dispersa no te preocupes, simplemente haz que se fije de nuevo en la respiración, tranquilamente, sin frustraciones, vuelve a centrarte en tu respiración 7. Continua así durante un mínimo de 5 minutos
Ejercicio segundo Mira fíjamente a algo: un bolígrafo, tus zapatos, tu mesa de estudio, un botón de tu camisa…Míralo fíjamente hasta que empieces a ver cosas que normalmente normalmente te pasan desapercibidas, pequeños detalles o matices en los que normalmente no reparas. Dedica unos cinco minutos a contemplar el objeto que hayas elegido, concentrándote en él, observando y comprobando que existen múltiples detalles en los que no habías reparado.
Disfruta de esta frecuencia de ondas binaurales para crecer. Comprueba los beneficios que los sonidos binaurales producen en las ondas cerebrales estimulando el crecimiento fisiológico y potenciando el organismo. La música binaural tiene como objetivo incidir sobre la persona, y directamente sobre el cerebro, a cambiar el estado en el que se encuentra mediante la difusión de una frecuencia de ondas determinada y sentir los efectos de éstas sobre el organismo. Los sonidos binaurales son frecuencias de onda cerebrales que se combinan con música de fondo para llevar al oyente a un estado de conciencia alterada, un estado meditativo o incluso a un estado de relajación profunda. Además del beneficio de llevar a la mente a un estado meditativo, de apertura de conciencia y de reestablecimiento químico de los niveles de sodio y potasio en el cerebro.
http://youtu.be/Vtmj6Iv7kdw
Los sonidos binaurales tienen cuatro tipos de ondas o frecuencias:
ONDAS BETHA: Originan un campo electromagnético con una frecuencia comprendida entre 13 y 30 Hz (vibraciones por segundo). Se registran cuando la persona se encuentra despierta y en plena actividad mental. Los sentidos se hallan volcados hacia el exterior, de manera que la irritación, inquietud y temores repentinos pueden acompañar este estado.
ONDAS ALFA: Tienen una frecuencia de 8 –12 Hz y están asociadas con estados de relajación. Se registran especialmente momentos antes de dormirse. Sus efectos característicos son: relajación agradable, pensamientos tranquilos y despreocupados, optimismo y un sentimiento de integración de cuerpo y mente.
ONDAS THETA: Con una frecuencia de 4-7 hz., se producen durante el sueño (o en meditación profunda, entrenamiento autógeno, yoga…), mientras actúan las formaciones del subconsciente. Las características de este estado son: memoria plástica, mayor capacidad de aprendizaje, fantasía, imaginación e inspiración creativa.
ONDAS DELTA: Con una frecuencia de 1-3 Hz, surgen principalmente en el sueño profundo y muy raras veces se pueden experimentar estando despierto. Sus estados psíquicos correspondientes son el dormir sin sueños, el trance y la hipnosis profunda. Las ondas delta resultan de gran importancia en los procesos curativos y en el fortalecimiento del sistema inmunitario.
Con el sonido de los siete chakras que te ofrece esta música de relajación podrás equilibrar tus chakras y armonizar tu energía con el universo, alcanzando el estado de paz y bienestar ideal. Cada cuerpo-mente tiene centros de energía para controlar el flujo de prana (energía vital) y un sistema de canales de energía dentro de sí mismo. Estos canales son llamados nadis, y los centros que los controlan son conocidos como chakras.
Existen siete chakras:
1. Muladhara chakra o chakra raíz. Está localizado en el área del coxis y es percibido como un disco de luz roja. Controla el sistema genito-urinario.
2. Svadhishthana chakra o chakra del bazo. Se encuentra a 1-2 pulgadas bajo el ombligo, normalmente percibido como un disco de luz bermellón. También controla el sistema genito-urinario.
3.Manipura chakra o chakra del ombligo. Se encuentra alrededor del ombligo y es percibido como un disco de luz azul o verde. Controla las funciones digestivas.
4.Anahata chakra o chakra del corazón. Su localización está cercana a la intersección de la línea media y una linea que conecte los dos pezones. También se le llama chakra del corazón. Se percibe como un disco de intensa luz roja o dorada y controla el corazón y los pulmones.
5.Vishuddha chakra o chakra de la garganta. Está localizado en la garganta. Es percibido como un disco de luz violeta y controla los órganos respiratorios y del habla.
6.Ajna chakra o chakra de la frente. Se encuentra entre las cejas y es conocido comunmente como el tercer ojo. Es percibido como un disco de luz blanca que tiene gran intensidad. Este chakra controla las funciones secretoras de la glándula pituitaria tanto como las actividades intelectuales. Se dice que cuando este chakra está despierto, uno encuentra su propio yo divino, esto es, el Verdadero Yo.
7.Sahasrara chakra o chakra de la coronilla. Se encuentra en lo alto de la cabeza. Este chakra está al control del conjunto de cada aspecto del cuerpo y la mente. Cuando la “Puerta de Brahman” (BRahnarandra) está abierta en este chakra, uno es capaz de abandonar el cuerpo físico y entrar a la esfera causal. Este chakra es percibido como un gran disco de luz dorada o rosada.
Junto con los chakras, hay tres canales principales de energía, o nadis: el Sushumna, el Ida, y el Pingala.
Música relajante para reiki que te indicará al son de una campanilla el cambio de posición de las manos. Disfruta de esta pieza de música para la meditación y la relajación ideal para tus sesiones terapéuticas de reiki. Encuentra el equilibrio y el bienestar que te mereces y necesitas.
¿Qué es el reiki?
¿Qué es el reiki?
El reiki es una técnica holística basada en una afirmación simple, el ser humano es «todo energía», afirmación que comparte aspectos con la física cuántica.
El reiki se basa en la creencia hinduista sobre los Chakras para explicar los estados de salud de los seres humanos. El mal funcionamiento o bloqueo de uno o varios Chakras provocaría o agravaría el mal estado de salud dando lugar a enfermedades y trastornos. La técnica reiki armoniza y desbloquea todos los planos del ser humano, físico, mental, emocional y espiritual.
La técnica reiki de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos, se utiliza para obtener paz y equilibrio en todos los niveles: Físico: mejoría en dolencias, lesiones, metabolismo,etc. Emocional: problemas sentimentales, agresividad, infelicidad, etc. Mental: hábitos dañinos, estrés, insomnio, etc. Espiritual: armonía, paz, equilibrio, etc.
Origen del reiki
Origen del reiki Reiki es una palabra sánscrita que significa REI, energía universal y KI, energía vital. Aunque parece una técnica novedosa esta práctica sanatoria que canaliza la energía tiene más de 3.000 años de antigüedad, los siglos la relegaron al olvido hasta que en 1920 el doctor Usui, monje y catedrático japonés, la rescató, convirtiéndose en el primer maestro reiki.
Disfruta de esta música relajante para escuchar en aquellos momentos en los que tu cerebro necesite desconectar y recuperar la serenidad o cuando las preocupaciones cotidianas no te dejen conciliar el sueño. La música de relajación tiene un efecto terapéutico, con esta música para relajarse y dormir podrás conseguir el descanso necesario que tu cuerpo y tu mente necesitan para afrontar las obligaciones del día a día.
Radios con música relajante para dormir. Música variada las 24 horas del día especialmente seleccionada para combatir el insomnio y dormir profundamente
Música relajante para dormir
Música de relajación para dormir
Música para dormir bien
CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR
Aquí podrás leer una serie de trucos y consejos que te ayudarán a dormir mejor. Siguiendo estas pautas acompañadas de la música el efecto es inmediato
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[accordion title=»1- No vea la televisión antes de ir a dormir» load=»show»] No se conecte al ordenador o vea la televisión antes de acostarte y dormirá mejor. Estudios recientes muestran que las personas que ven la televisión justo antes de dormir tienen más problemas para dormir y tienen una calidad de sueño menor.
Sabemos que el ejercicio tiene montones de beneficios para la salud, y realizar ejercicio por la mañana o por la tarde nos ayudara a dormir mejor por la noche. Asegúrate de hacer ejercicio por la mañana o por la tarde, no de noche, ya que puede tener el efecto contrario.
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[accordion title=»3- Comidas que inducen al sueño» load=»hide»] Algunas comidas conducen al sueño. Conocerás la leche templada, la manzanilla o la pasta, pero hay otras muchas, como los plátanos, las patatas y ciertos tipos de pan. [/accordion]
[accordion title=»4- Duerme la siesta» load=»hide»]
Toma café antes de dormir la siesta. Se basa en el hecho que el café tarda de 15 a 20 minutos en empezar a hacer efecto en tu organismo. La idea es tomar café y dormir 15 minutos. Cuando te despiertes tu cerebro estará listo para seguir trabajando.
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[accordion title=»5- Visualizaciones para combatir el insomnio» load=»hide»]
No hay nada peor que ver como se escapa la noche sin poder dormir. Cuando tengas ataques de insomnio usa alguna técnica de visualización para controlar tus pensamientos. Utiliza visualizaciones para crear sueños lucidos para guiar e inducir el sueño.
