Música clásica relajante para desconectar y recuperar la calma y el equilibrio. Escucha música relajante en una selección de obras maestra de la historia de la música que te ayudarán a disfrutar de la tranquilidad y serenidad que transmite la buena música.
La música clásica suele ser uno de los géneros musicales preferidos por la musicoterapia, la razón es simple, su multitud de ritmos, acordes, alturas no dejan indiferentes a nuestros sentidos e inciden indiscutiblemente en nuestro estado de ánimo.
Los objetivos primordiales de la musicoterapia: escuchar música que relaja y conduzca a un estado de ánimo ideal, han sido perseguidos a través de la historia de la humanidad en sus diferentes culturas. Los propios griegos conocían la capacidad terapéutica de la música y la usaban con los enfermos. Siglo tras siglo el poder de la música ha continuado utilizándose constituyéndose en ocasiones como una terapia alternativa o complementaria para combatir diversas patologías.
Estos son solo algunos de los beneficios que produce en nosotros escuchar música clásica: ▪ Relaja nuestro cuerpo y nuestra mente ▪ Dispone a la relajación ▪ Relaja los nervios ▪ Estimula la creatividad ▪ Desarrolla la intuición ▪ Genera sentimientos de amor
Es importante que a la hora de escuchar música escojas el tipo de música que más te conviene en ese momento, determinados tipos de música producen un efecto calmante y adormecedor, mientras que otros pueden alterar tus nervios.
Si estás cansado la música clásica relajante siempre será una buena opción capaz de disipar el cansancio. Si eliges un tipo de música inapropiado podrás incluso alterar aún más tus ánimos y generarte estrés.
Música para meditación y relajación. Escucha música relajante de forma ininterrumpida para conseguir esos momentos de paz y tranquilidad que necesitas en tu día a día. Música de meditación con la que poder relajarte y pensar solo en ti.
¿Por que es importante la meditación? Nuestro día a día es un constante estado de tensión y agitación, nuestros problemas, sin tiempo para resolverlos, van quedando enmascarados por otros, agudizándose y haciéndose más profundos.
Esta situación aunque prolongada no puede durar de forma indefinida, por ello es frecuente que en ocasiones todsos nosotros podamos sentir un mayor o menor grado de insatisfacción que puede alterar nuestro equilibrio emocional y, sin embargo, no ser capaces de saber a qué se debe o qué motiva esa sensación de vacío y malestar.
Para estos casos surge la meditación. La meditación surge como herramienta que nos consigue introducir en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y también las físicas. El objetivo es conocernos mejor, y desde el conocimiento de quiénes somos y qué nos sucede iniciar el camino de nuestra recuperación.
http://youtu.be/6uiteDlk4f8
Música y meditación La música es el lenguaje universal y como tal es también el nuestro. La música nos pone en contacto con la naturaleza pero también es capaz de ponernos en contacto con nosotros mismos, con nuestro mundo interior.
La música y la meditación no pueden separarse ya que la primera actúa como vehículo de la segunda para transportarnos a un plano superior de conciencia y conectar con nuestro yo íntimo.
Música lounge para disfrutar de tus momentos favoritos. Escucha música lounge y consigue convertir situaciones cotidianas en momentos especiales. Música relajante para descansar en soledad o disfrutar en compañía de quien tú elijas.
El lounge es una variación del house, el lounge se diferencia del chillout en que el primero es más bailable e incluye sucesiones armónicas de jazz. A lo largo del siglo XX mantuvo su protagonismo a través de diferentes variantes, solistas, orquestas o instrumentales, siembre como acompañamiento de reuniones sociales con música de calidad.
De hecho el término lounge podría traducirse como vestíbulo, o salón de descanso donde reunirse a charlar y conversar con una agadable música de fondo.
Más que un género el lounge es un modo de interpretar géneros tan diversos como el jazz, el mambo, la música étnica o la electrónica, posteriormente el término louge acabaría designando a una cultura del placer.
A comienzos del siglo XXI la música lounge ha pasado a ser sinónimo de música easy listening, música de fácil escucha para el relax cotidiano con el que poder disfrutar solo o acompañado, en encuentros sociales o simplemente buscando el relax y el equilibrio.
Música Chill Out para crear ambientes. Escucha música relajante para disfrutar de tus momentos preferidos, relajarte, meditar o simplemente descansar y olvidarte de todo.
El vocablo Chill Out en inglés es una invitación a la calma, a la tranquilidad, al relax. De hecho los tempos suaves y tranquilos, sin sobresaltos ni estridencias son algunos de los rasgos definitorios de este estilo musical que se popularizaría mediados de los noventa.
Su música, emparentada con la New Age pero sin pretensiones trascendentalistas, comparte rasgos con otros subestilos como el ambient, el downtempo o el trip-hop, por otra parte recogelos rasgos que le interesan de estilos tan diversos como el acid jazz y la fusión étnica, la ópera, el flamenco y el tango.
Al Chill Out se la ha concedido ese carácter de música «útil» en todas aquellas situaciones en las que la atmósfera o el ambiente son las características predominantes.
El Chill Out puede considerarse como una herramienta idónea para relajarse, para disfrutar solo o en compañía, después del trabajo o en las pistas de baile.
El Chill Out responde más que a un género o estilo musical repesenta una cultura donde los sentidos y el espacio son los protagonistas, capaz de crear efectos relajantes y adormecedores.
Música de piano relajante durante dos horas sin interrupciones. Escucha música relajante de las manos de los mejores pianistas de la historia, Chopin, Schubert, Handel, música de piano clásica con la que podrás disfrutar del placer de la música y desconectar de tus preocupaciones diarias. Regálate unos minutos de tranquilidad.
La palabra piano significa suave en italiano, aunque en realidad el nombre original de este instrumento inventado en torno al 1700 por Bartolomeo Cristofori, es pianoforte, nombre que referencia a la perfección los matices suaves y fuertes de este instumento.
En la música occidental, el piano puede ser el protagonista de solos, acompañante en música de cámara, o perfecto para el acompañamiento.
El piano vive su momento de mayo apogeo durante la época del romanticismo, a manos de artistas como Robert Schumman, Franz Liszt o Frédéric Chopin.
Durante los siglos siglos XVIII y XIX gozó de especial aceptación entre las clases privilegiadas donde, de hecho, tocar el piano formaba parte de la educación que debían seguir las jóvenes.
En siglos posteriores siguió jugando un papel destacado, convirtiéndose, sin ir más lejos, en uno de los instrumentos base del jazz.
Las características del piano y su versatilidad lo hacen aparecer en géneros musicales tan diversos como la música clásica, el jazz y sus derivados (swing, big band, latin lazz), el ragtime, la salsa, el blues o el rock and roll.
El piano es pues el mejor acompañamiento y el mejor acompañante, las suaves melodías capaces de salir de su interior pueden inducirnos a estados de relajación, meditación o simplemente a inolvidables momentos de buena música.
Casi dos horas de mantra tibetano para tu momento de relax. Escucha música relajante para equilibrar tus hemisferios y encontrar la paz. Mantras en tibetano con los que podrás llevar a cabo tus ejercicios de relajación y meditación.
¿Qué es un mantra? Un mantar es una palabra de origen sánscrito, está constituida por los términos manaḥ (mente) y trāyate (liberación), y se utiliza para liberar la mente y abrirla a energías positivas.
Un mantra no es solo una sílaba, un mantra puede ser también una palabra, una frase o texto largo, que se recita varias veces en la meditación hasta llevar a la persona que la pronuncia a un estado de profunda relajación.
¿Cuándo surgen los mantras? La meditación con mantras surge antes que el budismo, probablemente a la tradición védica que precedió al Buda, en dicha tradición se recitaban los mantras de distintas maneras en función de la ceremonia que estuviea teniendo lugar.
¿Que tipos de mantras hay?, destacamos los siguientes: AOM: se trata del sonido originario a partir del cual se creó el universo, el sonido primordial o sonido de todos los sonidos juntos.
OM AH HUM: se utilizan para purificar la atmósfera antes de llevar a cabo un ritual o realizar una meditación y para trasfromar una ofrenda material en su contrapartida espiritual.
OM MANI PADME HUM: «la joya del loto que reside dentro» representa la sabiduría esencial que incardina la dsiciplina budista, la esencia divina; Hum representa la realidad sin límites encarnada dentro de los límites del ser individual. Hum une lo individual con lo universal.
YO SOY EL QUE SOY: esta versión en nuestro idioma tiende también a unir lo individual con lo universal.
OM KLIM CRISTAVE NAMA HA: «en el nombre del todo que mi presencia crísitica venga a mí».
OM NAMAH SHIVAYA: significa «en el nombre de Shiva», invoca el nombre de una divinidad.
NAMY HO REN GE KYO: tiene un significado y función similar al anterior pero en lengua japonesa.
Disfruta y relájate con música new age. Prepárate a escuchar música new age durante más de dos horas. Cualquier momento del día o de la noche es el apropiado para escuchar música relajante y regalarte unos minutos de esa tranquilidad y calma que el día a día nos roba.
El término Nueva Era o New age se refiere a la Era de Acuario y nace de la creencia astrológica de que el Sol pasa una era en cada uno de los signos del zodíaco. Cada uno de esto periodos posee unas catacterísticas sociopolíticas diferentes. La Era de Acuario se caracterizaía por tratarse de un periodo de prosperidad y paz.
El género musical New Age, surge a posteriori a raíz de esta creencia, aunque puede estar exento de espiritualidad sí se asocia a ésta al igual que al ecologismo.
Resulta bastante complicado definir la música New Age, de hecho es el nombre que se le da a la música contemporánea instrumental. El término New Age lo estableció la revista norteamericana Billboard.
El objetivo de la música New Age es conseguir la inspiración, la energía positiva y mantener a raya el estrés.
La música New Ager suele ser utilizada en la relajación, la meditación y en todos aquellos contextos o situaciones que buscan crear una atmósfera tranquila, de relajación y energía positiva.
Pertenecientes a este género o estilo músical son las composiciones de artistas como Adiemus, David Arkenstone, Enigma, Enya, George Winston, Jean Michel Jarre, Kronos Quartet, Paul Winter, Ryuichi Sakamoto o Vangelis.
Todos ellos comparten alguna de estas características: Al no tratarse de música sencilla suele ser poco comercial, suele ser instrumental aunque no siempe, tiene un fuerte componente vanguardista, abarca una infinidad de estilos, suele emplear melodías suaves y poco estridentes.
Disfruta de una hora de música Chill Out para relajarte. Suaves melodías, sonidos de la naturaleza y un agradable tintineo con el que además podrás poner en práctica la técnica reiki de meditación y sanación. Escucha música relajante para meditar y relajarte, para generar energía positiva y eliminar los bloqueos y malas vibraciones.
El Chill out es un género musical contemporáneo que engloba a gran cantidad de vertientes dispares de géneros musicales que tienen en común su armoniosa y relajada composición. Tempos suaves y tranquilos, sin sobresaltos, con acordes ostinados y melodías sin sorpresas ni estridencias parecen ser la clave de esta música que invita al descanso y al relax.
Entre sus características encontramos: Percusión lenta y suave con ritmos africanos, latinos, arabes ú orientales. Melodías relajantes, cálidas, de larga duración. Voces susurrantes, ritmos reggae, folklóricos, coros etnicos, sonidos del medio oriente Efectos ambientales, cantos de pajaros, la lluvia, el mar, los sonidos del espacio y de la naturaleza.
El Chill out abarca diversos géneros electrónicos, entre éstos encontramos: ▪ Música Ambient: climática, relajada, y evocadora, de gran profundidad, se basa en la superposición de sonidos sintéticos.
▪ Música Ambient Dub: ecos y dub influencia de la música jamaiquina; envolvente y mística.
▪ Música Lounge Music: ritmos tranquilos y pegadizos, mezcla del bossa nova, down tempo, dub y pop.
▪ Música IDM: pocos sonidos y ritmos repetitivos sin interrupciones.
▪ Música Trip-hop: surge del Hip-hop, instrumental y mezclado con sonidos de ambient, jazz, dub, jungle, entre otros.
▪ Música Dub: originaria de Jamaica, instrumental con ecos logrados con delay.
▪ Música Beach house: sub-estilo sensual de sonido muy latino.
¿Conoces el efecto Mozart? Si quieres que tu bebé disfrute de un sueño sereno y relajante, modula los altavoces y déjale escuchar esta música relajante para bebés. Música para dormir bebés y también adultos con la que poder conciliar un sueño profundo.
¿Qué es el efecto Mozart? A partir de 1993 comenzaron a surgir estudios que trataban de demostrar cómo la audición de la música de Mozart tiene efectos que benefician a nuestro organismo. Si bien es cierto que no permanete, se demostró un aumento del rendimiento intelectual.
Una justificación radica en la similitud existente entre la música y la actividad cerebral en lo que a frecuencias de activación y a sus cambios espacio-temporales se refiere.
La segunda justificación parece descansar en la capacidad que tendrían las melodías de este autor para activar áreas del cerebro que otros tipos de música no consegurían activar, en concreto las relacionadas con las emociones, las auditivas (como algunos otros tipos de música), la coordinación motora y la visión.
Además de esto los mismos estudios han detectado más beneficios sobre el ser humano en general: ayudar a desarrollar la inteligencia de los niños o atenuar los efectos de determinadas enfermedades como el alzheimer.
Entre los niños, jóvenes y adolescentes, en concreto, se ha concluido que al menos media hora de escucha musical o de aprendizaje de algún instrumento potencia la efectividad de sus sistemas inmunológicos.
Sin embargo, no debemos limitarnos a este compositor, la música armónica de Chopen, Beetthoven o incluso grupos contemporáneos también podrían influir positivamente en nuestro bebé.
Estudiar no es siempre tarea grata, con este método de concentración te resultará más ameno. Escucha música de relajación para relajarte y estudiar, aumentar tu concentración y alcanzar un mayor rendimiento. La duración de la música es de una hora, cuando la música termine tomate un descanso de unos 15 o 20 minutos y continua con otra hora de estudio.
Si lo deseas, puedes escuchar nuestro canal de radio de música instrumental donde podrás escuchar música suave y relajante que acompañará tus periodos de estudio sin distraerte.
Radios con música para estudiar. Música de variada y de varios estilos que te acompañará en tus momentos de estudio
Música para estudiar y trabajar
Música relajante para estudiar
Música clásica para estudiar
CONSEJOS PARA ESTUDIAR MEJOR
[accordions]
[accordion title=»1- Conozca sus objetivos» load=»show»] En primer lugar, defina claramente las metas que trata de alcanzar mediante el estudio. Pregúntese: «¿para qué estoy estudiando?» Escoja un ideal. Redacte un lista de sus propósitos y leala con frecuencia.
[/accordion]
[accordion title=»2 – Estudiar en un lugar fijo» load=»hide»]
Estudiar en un lugar fijo para adquirir el hábito de estudio. Es conveniente en un principio usar siempre la misma habitación y escritorio. Conviene acostumbrarse a la asociación de ideas lugar-estudio. Después de haber adquirido el hábito de estudiar en un lugar fijo, podrá hacerlo en cualquier lugar.
[/accordion]
[accordion title=»3 – Paz exterior e interior» load=»hide»] Paz exterior y sosiego interior. El la mayoría de los casos, para lograr concentrarse al estudiar ayuda el que haya paz en el lugar elegido. Pero esta paz exterior no es el único requisito, ni el esencial; se requiere además el silencio interior de uno mismo.
[/accordion]
[accordion title=»4- Evite las distracciones» load=»hide»]
Nadie puede estudiar en forma efectiva cuando los ojos están en el libro pero la imaginación divaga. Esfuércese en evitar las distracciones cuando estudie. Esto se logra adquiriendo entusiasmo por estudiar y exigiéndose a uno mismo la presencia activa y plena de los sentidos y facultades espirituales. Así tendrá concentración, es decir, estar en lo que está.
[/accordion]
[accordion title=»5- El orden en el lugar de estudio» load=»hide»]
Tenga reunido en el lugar de estudio todo lo necesario y evite tener lo que distraiga. Así como el dentista, para organizarse en su trabajo, tienen reunido todo el material que necesita, así conviene que el estudiante tenga reunido en su escritorio todo lo necesario para estudiar y que prescinda de todo objeto que pueda distraerlo, como revistas, periódicos, etc.
La mejor luz para tener una visión clara es la luz natural. Si se usa luz artificial, la iluminación directa es preferible a la indirecta. Si la luz es deficiente o muy intensa después de unas cuantas horas de estudio se cansa la vista, disminuyendo la visión clara y se dificultara la lectura.
[/accordion]
[accordion title=»7 – La posición corporal» load=»hide»]
La posición corporal es muy importante. Una mala postura causa fatiga y dificulta el estudio. Estudie en una silla cómoda ante el escritorio. Nunca estudie acostado ni sentado en una cama, porque sería fácil caer en la asociación de ideas, cama = pereza = sueño, que son antagónicas a la idea de estudio.
[/accordion]
[accordion title=»8- El tiempo de estudio» load=»hide»]
Estudie 1 hora y descanse 15 minutos. Esta pauta le ayudara a sacarle mayor rendimiento a sus horas de estudio
Consigue que tu bebé disfrute de un sueño sereno y relajante escuchando esta música relajante para bebés. Música para dormir bebés y, ¿por qué no?, también para ti. Música relajante para niños y para adultos con la que poder conciliar un sueño profundo.
Canciones de cuna para bebes
Música de relajación para niños
Sonidos relajantes para dormir
Una suave melodía relajante, sedante y tranquilizadora, siempre es una solución apropiada para facilitar que nuestro bebé alcance más rápido el sueño y que éste sea profundo y reparador, pero junto a este remedio infalible los siguientes consejos también pueden ayudar a que tu hijo concilie antes el sueño:
Consejos para dormir a tu bebé
Lo primero que debes saber es que los bebés suelen dormir 18 horas al día en periodos cirtos de tiempo, lo ideal (especialmente para los padres) es que consigan reunirlas durante la noche.
1. Mételo en la cuna cuando esté adormilado, no esperes a que esté completamente dormido.
2. Intenta no mirar a tu bebé a los ojos, pues tu bebé puede reaccionar ante ella y despertarse, no olvides que suele ser una de las primeras cosas que ven nada más despertarse, acaricia su espalda con suavidad y mantén tu mirada en su barriga.
3. Creo una atmósfera de oscuridad, es probable que esto libere melatonina, una hormona que les ayuda a conciliar el sueño. Además les ayudas a diferencia entre la noche y el día y crear buenos hábitos de sueño. Si no quieres prescindir de las luces opta por luces pequeñas, de tono azulado y apagado y evita las amarillas o blancas, cuyo efecto es más estimulante. Si no enciendas la luz ni lo lleves a una habitación iluminada.
4. No te obsesiones con el monitor de bebés, a menudo los papas (especialmente los primerizos) entran en la habitación del bebé cada vez que escuchan un ruido, en el momento que el bebé sienta que hay alguien en el cuarto llorará para reclamar su atención. si ves que ha empezado ya a llorar espera unos minutos para darle la posibilidad de que se calme solo.
5. Tampoco te obsesiones con el cambio de pañales. Si cada vez que tu bebé se despierta sientes el impulso de cambiarle los pantalones solo conseguirás que se despierte más. Utiliza un buen pañal nocturno absorbente y cuando se despierte, huélelo y cámbialo sólo si no hay más remedio.
Aprende a mejorar la concentración escuchando sonidos binaurales. Esta técnica de concentración se basa en una combinación de sonidos relajantes de la naturaleza y frecuencias binaurales que te permitirán aumentar la concentración mientras te relajas.
A continuación te proponemos dos sencillas técnicas que te ayudarán a mejorar la concentación:
Ejercicio primero 1. Resérvate entre cinco y diez minutos cada día 2. Busca un lugar tranquilo, sin interrupciones 3. Siéntate en una silla y busca una postura cómoda 4. Cierra los ojos y respira profundamente, nota cómo el aire entra en tus pulmones y cómo 5. Continua fijándote en la respiración, inspiración, expiración 6. Si notas que tu mente se va a otro sitio o se dispersa no te preocupes, simplemente haz que se fije de nuevo en la respiración, tranquilamente, sin frustraciones, vuelve a centrarte en tu respiración 7. Continua así durante un mínimo de 5 minutos
Ejercicio segundo Mira fíjamente a algo: un bolígrafo, tus zapatos, tu mesa de estudio, un botón de tu camisa…Míralo fíjamente hasta que empieces a ver cosas que normalmente normalmente te pasan desapercibidas, pequeños detalles o matices en los que normalmente no reparas. Dedica unos cinco minutos a contemplar el objeto que hayas elegido, concentrándote en él, observando y comprobando que existen múltiples detalles en los que no habías reparado.
Disfruta de esta frecuencia de ondas binaurales para crecer. Comprueba los beneficios que los sonidos binaurales producen en las ondas cerebrales estimulando el crecimiento fisiológico y potenciando el organismo. La música binaural tiene como objetivo incidir sobre la persona, y directamente sobre el cerebro, a cambiar el estado en el que se encuentra mediante la difusión de una frecuencia de ondas determinada y sentir los efectos de éstas sobre el organismo. Los sonidos binaurales son frecuencias de onda cerebrales que se combinan con música de fondo para llevar al oyente a un estado de conciencia alterada, un estado meditativo o incluso a un estado de relajación profunda. Además del beneficio de llevar a la mente a un estado meditativo, de apertura de conciencia y de reestablecimiento químico de los niveles de sodio y potasio en el cerebro.
http://youtu.be/Vtmj6Iv7kdw
Los sonidos binaurales tienen cuatro tipos de ondas o frecuencias:
ONDAS BETHA: Originan un campo electromagnético con una frecuencia comprendida entre 13 y 30 Hz (vibraciones por segundo). Se registran cuando la persona se encuentra despierta y en plena actividad mental. Los sentidos se hallan volcados hacia el exterior, de manera que la irritación, inquietud y temores repentinos pueden acompañar este estado.
ONDAS ALFA: Tienen una frecuencia de 8 –12 Hz y están asociadas con estados de relajación. Se registran especialmente momentos antes de dormirse. Sus efectos característicos son: relajación agradable, pensamientos tranquilos y despreocupados, optimismo y un sentimiento de integración de cuerpo y mente.
ONDAS THETA: Con una frecuencia de 4-7 hz., se producen durante el sueño (o en meditación profunda, entrenamiento autógeno, yoga…), mientras actúan las formaciones del subconsciente. Las características de este estado son: memoria plástica, mayor capacidad de aprendizaje, fantasía, imaginación e inspiración creativa.
ONDAS DELTA: Con una frecuencia de 1-3 Hz, surgen principalmente en el sueño profundo y muy raras veces se pueden experimentar estando despierto. Sus estados psíquicos correspondientes son el dormir sin sueños, el trance y la hipnosis profunda. Las ondas delta resultan de gran importancia en los procesos curativos y en el fortalecimiento del sistema inmunitario.
Con el sonido de los siete chakras que te ofrece esta música de relajación podrás equilibrar tus chakras y armonizar tu energía con el universo, alcanzando el estado de paz y bienestar ideal. Cada cuerpo-mente tiene centros de energía para controlar el flujo de prana (energía vital) y un sistema de canales de energía dentro de sí mismo. Estos canales son llamados nadis, y los centros que los controlan son conocidos como chakras.
Existen siete chakras:
1. Muladhara chakra o chakra raíz. Está localizado en el área del coxis y es percibido como un disco de luz roja. Controla el sistema genito-urinario.
2. Svadhishthana chakra o chakra del bazo. Se encuentra a 1-2 pulgadas bajo el ombligo, normalmente percibido como un disco de luz bermellón. También controla el sistema genito-urinario.
3.Manipura chakra o chakra del ombligo. Se encuentra alrededor del ombligo y es percibido como un disco de luz azul o verde. Controla las funciones digestivas.
4.Anahata chakra o chakra del corazón. Su localización está cercana a la intersección de la línea media y una linea que conecte los dos pezones. También se le llama chakra del corazón. Se percibe como un disco de intensa luz roja o dorada y controla el corazón y los pulmones.
5.Vishuddha chakra o chakra de la garganta. Está localizado en la garganta. Es percibido como un disco de luz violeta y controla los órganos respiratorios y del habla.
6.Ajna chakra o chakra de la frente. Se encuentra entre las cejas y es conocido comunmente como el tercer ojo. Es percibido como un disco de luz blanca que tiene gran intensidad. Este chakra controla las funciones secretoras de la glándula pituitaria tanto como las actividades intelectuales. Se dice que cuando este chakra está despierto, uno encuentra su propio yo divino, esto es, el Verdadero Yo.
7.Sahasrara chakra o chakra de la coronilla. Se encuentra en lo alto de la cabeza. Este chakra está al control del conjunto de cada aspecto del cuerpo y la mente. Cuando la “Puerta de Brahman” (BRahnarandra) está abierta en este chakra, uno es capaz de abandonar el cuerpo físico y entrar a la esfera causal. Este chakra es percibido como un gran disco de luz dorada o rosada.
Junto con los chakras, hay tres canales principales de energía, o nadis: el Sushumna, el Ida, y el Pingala.
Disfruta de esta música relajante para escuchar en aquellos momentos en los que tu cerebro necesite desconectar y recuperar la serenidad o cuando las preocupaciones cotidianas no te dejen conciliar el sueño. La música de relajación tiene un efecto terapéutico, con esta música para relajarse y dormir podrás conseguir el descanso necesario que tu cuerpo y tu mente necesitan para afrontar las obligaciones del día a día.
Radios con música relajante para dormir. Música variada las 24 horas del día especialmente seleccionada para combatir el insomnio y dormir profundamente
Música relajante para dormir
Música de relajación para dormir
Música para dormir bien
CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR
Aquí podrás leer una serie de trucos y consejos que te ayudarán a dormir mejor. Siguiendo estas pautas acompañadas de la música el efecto es inmediato
[accordions]
[accordion title=»1- No vea la televisión antes de ir a dormir» load=»show»] No se conecte al ordenador o vea la televisión antes de acostarte y dormirá mejor. Estudios recientes muestran que las personas que ven la televisión justo antes de dormir tienen más problemas para dormir y tienen una calidad de sueño menor.
Sabemos que el ejercicio tiene montones de beneficios para la salud, y realizar ejercicio por la mañana o por la tarde nos ayudara a dormir mejor por la noche. Asegúrate de hacer ejercicio por la mañana o por la tarde, no de noche, ya que puede tener el efecto contrario.
[/accordion]
[accordion title=»3- Comidas que inducen al sueño» load=»hide»] Algunas comidas conducen al sueño. Conocerás la leche templada, la manzanilla o la pasta, pero hay otras muchas, como los plátanos, las patatas y ciertos tipos de pan. [/accordion]
[accordion title=»4- Duerme la siesta» load=»hide»]
Toma café antes de dormir la siesta. Se basa en el hecho que el café tarda de 15 a 20 minutos en empezar a hacer efecto en tu organismo. La idea es tomar café y dormir 15 minutos. Cuando te despiertes tu cerebro estará listo para seguir trabajando.
[/accordion]
[accordion title=»5- Visualizaciones para combatir el insomnio» load=»hide»]
No hay nada peor que ver como se escapa la noche sin poder dormir. Cuando tengas ataques de insomnio usa alguna técnica de visualización para controlar tus pensamientos. Utiliza visualizaciones para crear sueños lucidos para guiar e inducir el sueño.
