Etiqueta: escuchar música relajante

Ejercicio de Relajación Guiada

Ejercicio de relajación guiada con el que conseguirás, a través de un sencillo audio de relajación y una suave música relajante, eliminar la ansiedad y el estrés alcanzando un profundo estado de relajación.

Importancia de las técnicas de relajación
Las técnicas de relajación te permitián reducir tu tensión física o mental, alcanzando un  mayor nivel de calma y reduciendo al mismo tiempo tus niveles de estrés y ansiedad. La relajación física y mental está íntimamente vinculada a la alegría y la calma, de ahí la importancia que tiene para que el individuo alcance el bienestar personal.

Las técnicas de relajación se relacionan con el control del estrés, la psicoterapia, la medicina psicosomática o el propio desarrollo personal.

Los resultados obtenidos al llevar a cabo de forma satisfactoria una técnica de relajación son la disminuición de la tensión muscular,  la presión arterial, el ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria, objetivos altamente benficiosos para nuestra salud.

Antes de llevar a cabo un ejercicio de relajación
Puedes hacer estos ejercicios de relajación sentado, de manera que tus piernas queden en angulo recto y ligeramente separada. Apoya tus antebrazos en los muslos y tu cabeza descansando sobre tu pecho, bien relajada.

También puedes hacer estos ejercicios tumbado hacia arriba, con las piernas ligeramente separadas y los brazos a lo largo del cuerpo o descansando sobre tu pecho.

Escoge un lugar tranquilo y agradable, con luz cálida, puedes añadir música relajante si lo prefieres, lo importante es que te sientas cómodo

Puedes realizar la relajación ejercicios dos o tres veces al día, por la mañana cuando te levantas, a mediodia y por la noche antes de dormir, si no tienes tiempo suficiente basta con que le dediques cinco minutos a cada ejercicio.

Música Clásica Relajante

Música clásica relajante para desconectar y recuperar la calma y el equilibrio. Escucha música relajante en una selección de obras maestra de la historia de la música que te ayudarán a disfrutar de la tranquilidad y serenidad que transmite la buena música.

La música clásica suele ser uno de los géneros musicales preferidos por la musicoterapia, la razón es simple, su multitud de ritmos, acordes, alturas no dejan indiferentes a nuestros sentidos e inciden indiscutiblemente en nuestro estado de ánimo.

Los objetivos primordiales de la musicoterapia: escuchar música que relaja y conduzca a un estado de ánimo ideal, han sido perseguidos a través de la historia de la humanidad en sus diferentes culturas. Los propios griegos conocían la capacidad terapéutica de la música y la usaban con los enfermos. Siglo tras siglo el poder de la música ha continuado utilizándose constituyéndose en ocasiones como una terapia alternativa o complementaria para combatir diversas patologías.

Estos son solo algunos de los beneficios que produce en nosotros escuchar música clásica:
▪ Relaja nuestro cuerpo y nuestra mente
▪ Dispone a la relajación
▪ Relaja los nervios
▪ Estimula la creatividad
▪ Desarrolla la intuición
▪ Genera sentimientos de amor

Es importante que a la hora de escuchar música escojas el tipo de música que más te conviene en ese momento, determinados tipos de música producen un efecto calmante  y adormecedor, mientras que otros pueden alterar tus nervios.

Si estás cansado la música clásica relajante siempre será una buena opción capaz de disipar el cansancio. Si eliges un tipo de música inapropiado podrás incluso alterar aún más tus ánimos y generarte estrés.

Música de Guitarra Relajante

Los mejores acordes de guitarra relajante. Escucha música relajante y regálate esos momentos de tranquilidad y serenidad que mereces. Música de guitarra relajante para dejarte llevar y olvidar las tensiones y preocupaciones diarias.

La guitarra es el instrumento más utilizado en géneros como blues, rock, metal y flamenco, y es muy empleado por los cantautores. También se utiliza en géneros como el tango o las rancheras, además del folclore nacional e internacional.

Si necesitas calmar tus nervios y olvidar el estrés rutinario la música de guitarra relajante te llevará a ese estado ideal que anhelas. Esta sencilla técnica ha sido utilizada a través de la historia de la humanidad donde la guitarra también ha sido utilizada elemento socializador por que reunía a la familia y a la comunidad con la intención de robustecer los lazos.

Música Lounge

Música lounge para disfrutar de tus momentos favoritos. Escucha música lounge y consigue convertir situaciones cotidianas en momentos especiales. Música relajante para descansar en soledad o disfrutar en compañía de quien tú elijas.

El lounge es una variación del house, el lounge se diferencia del chillout en que el primero es más bailable e incluye sucesiones armónicas de jazz. A lo largo del siglo XX mantuvo su protagonismo a través de diferentes variantes, solistas, orquestas o instrumentales, siembre como acompañamiento de reuniones sociales con música de calidad.

De hecho el término lounge podría traducirse como vestíbulo, o salón de descanso donde reunirse a charlar y conversar con una agadable música de fondo.

Más que un género el lounge es un modo de interpretar géneros tan diversos como el  jazz, el mambo, la música étnica o la electrónica, posteriormente el término louge acabaría designando a una cultura del placer.

A comienzos del siglo XXI la música lounge ha pasado a ser sinónimo de música easy listening, música de fácil escucha para el relax cotidiano con el que poder disfrutar solo o acompañado, en encuentros sociales o simplemente buscando el relax y el equilibrio.

Música Chill Out

Música Chill Out para crear ambientes. Escucha música relajante para disfrutar de tus momentos preferidos, relajarte, meditar o simplemente descansar y olvidarte de todo.

El vocablo Chill Out en inglés es una invitación a la calma, a la tranquilidad, al relax. De hecho los tempos suaves y tranquilos, sin sobresaltos ni estridencias son algunos de los rasgos definitorios de este estilo musical que se popularizaría mediados de los noventa.

Su música, emparentada con la New Age pero sin pretensiones trascendentalistas, comparte rasgos con otros subestilos como el ambient, el downtempo o el trip-hop, por otra parte recogelos rasgos que le interesan de estilos tan diversos como el acid jazz y la fusión étnica, la ópera, el flamenco y el tango.

Al Chill Out se la ha concedido ese carácter de música «útil» en todas aquellas situaciones en las que la atmósfera o el ambiente son las características predominantes.

El Chill Out puede considerarse como una herramienta idónea para relajarse, para disfrutar solo o en compañía, después del trabajo o en las pistas de baile.

El Chill Out responde más que a un género o estilo musical repesenta una cultura donde los sentidos y el espacio son los protagonistas, capaz de crear efectos relajantes y adormecedores.

Música de Piano Relajante

Música de piano relajante durante dos horas sin interrupciones. Escucha música relajante de las manos de los mejores pianistas de la historia, Chopin, Schubert, Handel, música de piano clásica con la que podrás disfrutar del placer de la música y desconectar de tus preocupaciones diarias. Regálate unos minutos de tranquilidad.

La palabra piano significa suave en italiano, aunque en realidad el nombre original de este instrumento inventado en torno al 1700 por Bartolomeo Cristofori, es pianoforte, nombre que referencia a la perfección los matices suaves y fuertes de este instumento.

En la música occidental, el piano puede ser el protagonista de solos, acompañante en música de cámara, o perfecto para el acompañamiento.

El piano vive su momento de mayo apogeo durante la época del romanticismo, a manos de artistas como Robert Schumman, Franz Liszt o Frédéric Chopin.

Durante los siglos siglos XVIII y XIX gozó de especial aceptación entre las clases privilegiadas donde, de hecho, tocar el piano formaba parte de la educación que debían seguir las jóvenes.

En siglos posteriores siguió jugando un papel destacado, convirtiéndose, sin ir más lejos, en uno de los instrumentos base del jazz.

Las características del piano y su versatilidad lo hacen aparecer en géneros musicales tan diversos como la música clásica, el jazz y sus derivados (swing, big band, latin lazz), el ragtime, la salsa, el blues o el rock and roll.

El piano es pues el mejor acompañamiento y el mejor acompañante, las suaves melodías capaces de salir de su interior pueden inducirnos a estados de relajación, meditación o simplemente a inolvidables  momentos de buena música.

Música Mantra Tibetano

Casi dos horas de mantra tibetano para tu momento de relax. Escucha música relajante para equilibrar tus hemisferios y encontrar la paz. Mantras en tibetano con los que podrás llevar a cabo tus ejercicios de relajación y meditación.

¿Qué es un mantra?
Un mantar es una palabra de origen sánscrito, está constituida por los términos manaḥ (mente) y trāyate (liberación), y se utiliza para liberar la mente y abrirla a energías positivas.

Un mantra no es solo una sílaba, un mantra puede ser también una palabra, una frase o texto largo, que se recita varias veces en la meditación hasta llevar a la persona que la pronuncia a un estado de profunda relajación.

¿Cuándo surgen los mantras?
La meditación con mantras surge antes que el budismo, probablemente a la tradición védica que precedió al Buda, en dicha tradición se recitaban los mantras de distintas maneras en función de la ceremonia que estuviea teniendo lugar.

¿Que tipos de mantras hay?, destacamos los siguientes:
AOM: se trata del sonido originario a partir del cual se creó el universo, el sonido primordial o sonido de todos los sonidos juntos.

OM AH HUM:  se utilizan para purificar la atmósfera antes de llevar a cabo un ritual o realizar una meditación y para trasfromar una ofrenda material en su contrapartida espiritual.

OM MANI PADME HUM: «la joya del loto que reside dentro» representa la sabiduría esencial que incardina
la dsiciplina budista, la esencia divina; Hum representa la realidad sin límites encarnada dentro de los límites del ser individual. Hum une lo individual con lo universal.

YO SOY EL QUE SOY: esta versión en nuestro idioma tiende también a unir lo individual con lo universal.

OM KLIM CRISTAVE NAMA HA: «en el nombre del todo que mi presencia crísitica venga a mí».

OM NAMAH SHIVAYA: significa «en el nombre de Shiva»,  invoca el nombre de una divinidad.

NAMY HO REN GE KYO: tiene un significado y función similar al anterior pero en lengua japonesa.

Música New Age

Disfruta y relájate con música new age. Prepárate a escuchar música new age durante más de dos horas. Cualquier momento del día o de la noche es el apropiado para escuchar música relajante y regalarte unos minutos de esa tranquilidad y calma que el día a día nos roba.

El término Nueva Era o New age se refiere a la Era de Acuario y nace de la creencia astrológica de que el Sol pasa una era en cada uno de los signos del zodíaco. Cada uno de esto periodos posee unas catacterísticas sociopolíticas diferentes. La Era de Acuario se caracterizaía por tratarse de un periodo de prosperidad y paz.

El género musical New Age, surge a posteriori a raíz de esta creencia, aunque puede estar exento de espiritualidad sí se asocia a ésta al igual que al ecologismo.

Resulta bastante complicado definir la música New Age, de hecho es el nombre que se le da a la música contemporánea instrumental. El término New Age lo estableció la revista norteamericana Billboard.

El objetivo de la música New Age es conseguir la inspiración, la energía positiva y mantener a raya el estrés.

La música New Ager suele ser utilizada en la relajación, la meditación y en todos aquellos contextos o situaciones que buscan crear una atmósfera tranquila, de relajación y energía positiva.

Pertenecientes a este género o estilo músical son las composiciones de artistas como Adiemus, David Arkenstone, Enigma, Enya, George Winston, Jean Michel Jarre, Kronos Quartet, Paul Winter, Ryuichi Sakamoto o Vangelis.

Todos ellos comparten alguna de estas características:
Al no tratarse de música sencilla suele ser poco comercial, suele ser instrumental aunque no siempe, tiene un fuerte componente vanguardista, abarca una infinidad de estilos, suele emplear melodías suaves y poco estridentes.