Música para el alma

Más de dos horas ininterrumpidas de música para el alma. Escucha música relajante con la que podrás conectar con tus frecuencias del alma. Música para equilibrar tus hemisferios y conectar con tu sistema interior tanto biológico como psíquico, renovar tus energías positivas y eliminar tus pensamientos negativos.

¿Conoces todos los efectos de la música en el cerebro humano? A continuación te presentamos siete curiosidades sobre la música que te interesará conocer:

1. Mejora el vocabulario
Según estudios realizados por la Universidad Northwester, durante el entrenamiento musical para tocar un instrumento se establecen conexiones neuronales que mejorarían otros aspectos de la comunicación humana. Esto explicaría el que muchos niños con formación musical tengan un mejor vocabulario y una mayor capacidad de lectura, e incluso son capaces de escuchar mejor una conversación cuando hay ruidos o interferencias que la dificultan.

2. ¿Es buena la música de fondo?
Aunque no esté científicamente demostrado, escuchar música mientras desarrollamos una tarea cognitiva reduciría nuestro rendimiento, la música de fondo solo sería beneficiosa si nos encontramos en un estado de ansiedad que debamos reducir antes de iniciar cualquier tarea cognitiva de forma provechosa.

3. Ayuda para hacer deporte
Científicos de la Universidad de Brunel demostraron en 2008 que escuchar cierto tipo de música, fundamentalmente de los géneros rock y pop, podemos aumentar nuestra resistencia al ejercicio físico intenso hasta un 15%. El estudio fue publicado en la revista Journal of Sport & Exercise Psychology.

4. Oído izquierdo, oído musical
Según un estudio realizado por la universidad de California y la de Arizona, nuestro oído derecho registraría mejor los sonidos del habla, mientras que el izquierdo, los de la música.

5. ¿La música incita al alcohol?
No toda, según estudio publicado en la revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research, la música muy alta que puedes escuchar en los bares incita a beber más alcohol en menos tiempo, el resultado concluye cuanto más alta, más alcohol.

6. Música para la circulación
Científicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland han demostrado que escuchar música puede beneficiar al sistema cardiovascular, comprobaron cómo el diámetro de los vasos aumentaba un 26% al escuchar nuestra música favorita (al copntrario que la estresante que los contraería hasta un 6%). Los experimentos también concluyeron que al escuchar canciones que nos invitan a reír los vasos sanguíneos se dilatan un 19%, mientras que la música relajante produce una expansión del 11%.

7. Ojos cerrados, oídos abiertos
Estudios apoyados por la Universidad de Tel Aviv demostraron que escuchar música con los ojos cerrados aumenta el efecto emocional que nos produce la música, al comprobar  que aumentaba la actividad de las áreas del cerebro vinculadas a las emociones que nos produjese cada melodía en particular.

Cómo atraer el dinero, meditación guiada

La prosperidad, la abundancia… tal vez el dinero no dé la felicidad pero la falta del mismo te la quita, en la siguiente meditación guiada te ofrecemos un ejercicio de relajación en el que al mismo tiempo conseguirás reprogramar tus pensamientos y aprenderás cómo atraer dinero, ya que el primer paso para ello es creértelo.

El poder del pensamiento
Si consigues cambiar tus pensamientos y emociones respecto al dinero serás capaz de llevar más abundancia a tu vida y no es cuestión de magia, sino que depende de tu propia mente. Los pensamientos que rondan tu mente son el mensaje que el universo recibe y lo que éste te devuelve son experiencias relacionadas con estos pensamientos ligados a tus emociones.

https://youtu.be/JNOgl_xnLCU

¿Cómo conseguir que nuestras experiencias sean positivas?
Simplemente cambiando la manera en la que piensas acerca del dinero y de la abundancia. Seguramente hayas oído hablar de la Ley de la Atracción pero ¿cómo utilizar eficazmente esta ley para que te ayude en tus objetivos? basicamente debemos evitar tres errores muy frecuentes:

Mantener pensamientos de escasez y lucha que te hacen relacionar la consecución del dinero en una tarea árdua y casi imposible. Enfocarte en todas aquellas cosas que no tienes, los pensamientos obsesivos en ocasiones solo pueden empeorar la situación, generar emociones negativas que no solo no resultan productivas para tu mente ya que suponen una gran pérdida de tiempo y energía, sino que son altamente destructivas.

Cómo atraer el amor, meditación guiada

La salud, el dinero, el amor… la ley de la atracción implica que para llenar tu vida de las cosas imprescindibles debes previamente estar en el estado mental indicado, eliminando loas pensamientos negativos y creando pensamientos positivos.  A lo largo de esta meditación guiada que incluye un ejercicio de relajación aprenderás cómo atraer el amor a tu vida, aprendiendo a mejorar tu autoestima, a reafirmarte, a valorarte y lo más importante, a darte cuenta de cuánto lo mereces.

¿Se puede atraer el amor?
Como ves el secreto para atraer el amor reside en ti, en tus pensamientos, en tu energía, en la idea que tengas de ti misma, del amor que sientas por ti. Es fundamental, no solo para atraer el amor a tu vida sino también para que éste sea el adecuado, que aprendas a respetarte y a valorarte, pero además de estos fundamentos existen ciertos consejos que puedes seguir si quieres aumentar tu atracción.

Una actitud positiva genera una energía y atracción positiva entorno a ti misma, recuerda ser agradecido/agradecida con lo que tienes y que en tus manos está el conseguir que las cosas sean mejores.

Cree en el poder de la visualización, recrea con tu mente la imagen que tendrías con esa persona ideal, esos momentos compartidos, esa felicidad común.

Tu sonrisa es el secreto, te abrirá puertas y el corazón de quien te está vecino, acercará a tu entorno a personas positivas que te harán ser más feliz.

Aprende a quererte y a reforzar tu autoestima, no olvides que la confianza, la seguridad en uno mismo y el carácter para conseguir los propios logros son cualidades muy atractivas y admiradas por quienes nos rodean.

Aprende de los errores, reflexiona sobre cuáles son tus necesidades y deseos y evita volver a caer en los mismos errores, las emociones negativas no te sirven, desembarázate de ellas y atrévete a decidir sin miedo a equivocarte, a veces nos impedimos vivir cosas nuevas por miedo a equivocarnos.

Cómo combatir la depresión

La musicoterapia es una terapia alternativa que con la simple estimulación de nuestros sentido a través de las notas musicales es capaz de modificar el estado de ánimo. La musicoterapia es un complemento terapéutico para combatir la depresión y aquellos estados anímicos que nos impiden estar al cien por cien y disfrutar de la vida. Escucha música para cambiar tus emociones y transformar el pensamiento negativo en positivo.

La musicoterapia disminuye el estrés y nos alivia
No se trata de ningún placebo, está científicamente comprobado, de hecho en algunos hospitales, como el Saint Agnes de Baltimore, los enfermos en cuidados intensivos escuchan música clásica, al parecer media hora de ella produce en los pacientes el mismo efecto que diez miligramos de Valium.

¿A qué se debe? parece ser que la música regula las hormonas del estrés, de hecho, los pacientes que escuchan su dosis diaria de música clásica han experimentado un descenso de estas hormonas, hasta tal punto que en algunos tratamientos del estrés, la ansiedad o la depresión los fármacos habituales se han visto sustituido por esta práctica.

Además, numerosos estudios parecen confirmar que el efecto de la música es tal que quince minutos  diarios de música reducen también la cantidad de analgésicos que el paciente necesita para calmar su dolor. Por esta causa se alienta a los enfermos a escuchar música relajante y a realizar ejercicios de meditación en lugar de tranquilizantes y otros fármacos que alteran el estado anímico.

La musicoterapia surge como una alternativa o ayuda al tratamiento habitual ya que se ha demostrado que promueve resultados positivos como consecuencia de la estimulación en el cerebro. Esto se consigue haciendo llegar a nuestro cerebro estímulos que conducen a nuestra mente a la relajación y a la anulación de los estímulos negativos que les reproducen la enfermedad a través de melodías que puedan contrarrestarlos.

Música para la alegría

No dejes que te venza la tristeza ni el agotamiento, cambia tu estado de ánimo escuchando música para la alegría. Haz a un lado tus pensamientos negativos y deja que las alegres notas te hagan recuperar la tranquilidad, la energía y las ganas de ser feliz.

En función de los distintos tipos de ritmos, tonos y melodía la música tiene produce un efecto u otro en nuestro cerebro, ¿quieres conocerlos?

Los tempos lentos (60 – 80 pulsos por minuto) generarían sensaciones de calma, serenidad, ternura y tristeza
Los tempos rápidos (100 a 150 pulsos por minuto) producirían emociones alegres, excitantes o vigorosas

Los ritmos lentos provocan sensaciones de paz y serenidad
Los ritmos rápidos suelen conseguir activación motora y la necesidad de exteriorizar nuestros sentimientos

Las notas agudas actuarían sobre el sistema nervioso provocando una actitud de alerta y al mismo tiempo un aumento de nuestros reflejos, podrían incluso ayudarnos a combatir el cansancio.
Los sonidos graves podrían facilitar una visión pesimista, si ese es nuestro estado previo, o una tranquilidad extrema.

Los instrumentos de cuerda, expresivos y penetrantes,  se recomiendan tanto para cuando estás mal, como para cuando estás bien.
Los instrumentos de viento, alegres y vivos, son especialmente indicados para aquellas situaciones en las que te sientes mal.
Los instrumentos de percusión, que incitan a la acción y el movimiento, son los perfectos para divertirte cuanto se sientes bien.

Ahora que ya sabes un poco más sobre la música y sus efectos en nuestro estado anímico estás preparado para iniciar tu sesión de musicoterapia.

Música chillout relajante

Disfruta de una hora de música Chill Out para relajarte. Suaves melodías, sonidos de la naturaleza y un agradable tintineo con el que además podrás poner en práctica la técnica reiki de meditación y sanación. Escucha música relajante para meditar y relajarte, para generar energía positiva y eliminar los bloqueos y malas vibraciones.

El Chill out es un género musical contemporáneo que engloba a gran cantidad de vertientes dispares de géneros musicales que tienen en común su armoniosa y relajada composición. Tempos suaves y tranquilos, sin sobresaltos, con acordes ostinados y melodías sin sorpresas ni estridencias parecen ser la clave de esta música que invita al descanso y al relax.

Entre sus características encontramos:
Percusión lenta y suave con ritmos africanos, latinos, arabes ú orientales.
Melodías relajantes, cálidas, de larga duración.
Voces susurrantes, ritmos reggae, folklóricos, coros etnicos, sonidos del medio oriente
Efectos ambientales, cantos de pajaros, la lluvia, el mar, los sonidos del espacio y de la naturaleza.

El Chill out abarca diversos géneros electrónicos, entre éstos encontramos:
Música Ambient: climática, relajada, y evocadora, de gran profundidad, se basa en la superposición de sonidos sintéticos.

Música Ambient Dub: ecos y dub influencia de la música jamaiquina; envolvente y mística.

Música Lounge Music: ritmos tranquilos y pegadizos, mezcla del bossa nova, down tempo, dub y pop.

Música IDM: pocos sonidos y ritmos repetitivos sin interrupciones.

Música Trip-hop: surge del Hip-hop, instrumental y mezclado con sonidos de ambient, jazz, dub, jungle, entre otros.

Música Dub: originaria de Jamaica, instrumental con ecos logrados con delay.

Música Beach house: sub-estilo sensual de sonido muy latino.

Eliminar pensamientos negativos

A través de este ejercicio de relajación aprenderás a eliminar los pensamientos negativos y a crear pensamientos positivos que te ayudarán a superar tus miedos, controlar la ansiedad y ver la vida con una nueva fuerza y optimismo.  Mediante las indicaciones de la guía y una suave música relajante podrás trasmutar tus pensamientos para alcanzar el éxito y la felicidad que anhelas.

¿Cómo y por qué surgen los pensamientos negativos?
Concedemos mucha importancia a los pensamientos negativos por los efectos que causan en nuestra vida, de ahí la importancia de erradicarlos o al menos, tenerlos bajo control. Conozcamos más de cerca algunos de estos pensamientos negativos que nos invaden en nuestro día a día, sus consecuencias y cómo eliminarlos.

La inseguridad nos impide desarrollar una mente amplia, conseguir nuestros propósitos y aprovechar  las oportunidades que se nos presentan. La inseguridad debe der atacada a partir de la generación de pensamientos positivos sobre nosotros mismos y el entorno que nos rodea.

Las dudas son parte de nuestra rutina y se alimentan de la inseguridad y la desconfianza. La confianza en uno mismo y en las personas que nos rodean son las mejores herramientas para combatir las dudas.

La Auto-destrucción capaz de generar sentimientos negativos como el miedo, el odio, el resentimiento o la envidia, emociones que nos destruyen tanto psíquica com físicamente y que bloquean nuestras emociones negativas.

El fracaso este pensamiento reiterado consigue que tu mismo te niegues la oportunidad al éxito y te dejes llevar por elpesimismo y la apatía. Una actitud positiva y optimista te dará la energía y la voluntad que necesitas para llevar a cabo todos tus proyectos.

Limpiar energías negativas

¿Quieres limpiar tus energías negativas? Aprende a eliminar la negatividad y a atraer la energía positiva a tu vida a través de esta meditación guiada basada en las indicaciones del guía y una música relajante con la que podrás atraer los pensamientos positivos y borrar los pensamientos negativos. Cambia tus pensamientos y deja que la felicidad entre en tu vida.

¿Cómo surge la energía negativa?, ¿se puede eliminar?
No debemos subestimar el poder de la energía negativa, la energía negativa puede llegar incluso a generar problemas de salud . El poder de nuestra mente es tal que no es descabellado hacerlo responsable de algunas patologías. Los malos pensamientos, las emociones negativas o incluso las malas experiencias que, de forma consciente o inconsciente, soportamos en nuestro día a día pesan en nuestro estado anímico debilitándolo y haciéndonos más vulnerables. Afortunadamente podemos limpiar nuestro cuerpo de todas esas cargas o energías negativas y recuperar la energía vital que necesitamos.

Algunas de las situaciones que, reiteradas, nos pueden generar pensamientos negativos son las siguientes:
Quejarse contantemente sin encontrar nada positivo por lo que sentirse satisfecho. Este tipo de comportamiento te vuelve irritable y aleja de ti a las personas que te rodean.
• Una actitud auto-destructiva. A través de esta conducta te autolimitas a la hora de emprender cosas nuevas o tomar decisiones que te conduzcan a la felicidad.
• El diálogo interno negativo. Mediante esta actitud tú mismo te conviertes en tu principal saboteador, tal actitud solo puede llevarte al fracaso y a la inacción.
• Mentalidad de víctima. Las personas que se siente víctimas constantes de todo lo que les rodea son incapaces de reaccionar y ver que en sus manos está la solución para conseguir que las cosas mejoren.
• El estrés. Es sin duda el mayor responsable de los efectos negativos tanto para la salud física como también psicológica.

Frente a este tipo de actitud debemos anteponer:
• La recuperación de nuestra autoestima
• El aceptarnos y querernos tal como somos
• Los pensamientos y afirmaciones positivas
• La generosidad
• La tranquilidad y la calma
• Disfrutar de la naturaleza y buscar el equilibrio interno