Canciones motivadoras

Todos conocemos canciones que nos hacen mejorar nuestro ánimo y nos impulsan a realizar tareas con más alegría. Es lo que conocemos como música de motivación o música motivacional. Hemos seleccionado para ti canciones que nos pone de buen humor y nos motivan a la hora de realizar cualquier tarea, ya sea las tareas domesticas, o hacer ejercicio en casa o en el gym.
Con esta selección de canciones motivadoras de más de hora y media esperamos ayudarte a que cumplas tus metas.

00:00:00 Fired Earth Music – Beyond The Abyss
00:02:03 Cavendish Trailers – Rise
00:04:05 Christian Baczyk – Necrosis
00:06:37 Dos Brains – Perdition
00:08:54 Killer Tracks – Island of Kings
00:10:29 Two Steps From Hell – Protectors of the Earth
00:13:12 John Dreamer – Its Time
00:16:01 Empire Syndicate – Rise of A Champion
00:18:44 Alexander DeLenfer – Riser
00:20:39 Ivan Torrent – Th3 Awak3n1ng
00:24:54 John Dreamer – Brotherhood
00:28:53 Shiro Sagisu – In My Spirit
00:32:02 Two Steps From Hell – Heart Of Courage
00:33:42 Mark Petrie – Go Time
00:35:49 Mark Petrie – Puma Punku
00:38:18 Impact Music – Broken Mind
00:40:44 Mark Petrie – Embolden
00:43:46 John Dreamer – Becoming A Legend
00:47:18 Auracle Music – Top Of The Pack
00:49:38 Immediate Music – Destiny Of The Chosen
00:53:36 Two Steps From Hell – To Glory
00:58:01 Audiomachine – Pillars Of Earth
01:00:34 Audiomachine – Legends Of Destiny
01:03:05 Epic Score – Strength To Believe
01:04:58 MikroMatique – From All End To A Hero

¿Qué es el ruido blanco? ¿beneficios? ¿Dónde escucharlo? Todo Aquí

¿Qué es el ruido blanco?

¿Qué tienen en común un secador de pelo, un ventilador o una aspiradora?, la respuesta es el ruido blanco, ¿has oído hablar de él?
El ruido blanco es la combinación de las diferentes frecuencias que el oído humano es capaz de percibir, éstas van de 20 a 20.000 Hertzios.

¿Cuáles son los efectos del ruido blanco?

Aunque no existen estudios rigurosos que lo expliquen es imposible negar la evidencia, el ruido blanco relaja, de hecho es frecuente emplearlo para tranquilizar e incluso dormir a los bebés. Las explicaciones a este fenómeno son muchas, la más simple, que el ruido blanco es capaz de enmascarar el resto de sonidos, de esta forma un bebé que se encuentre llorando dejaría de escucharse así mismo y terminaría por calmarse.
Sin embargo no sirve para explicar todo lo que en torno al ruido blanco gira, ya que no solo se aplica esta técnica para dormir a los bebés, experimentos recientes han demostrado cómo el ruido blanco escuchado por adultos en la fase REM del sueño da como resultado una estimulación cerebral y una mejoría del procesamiento de información del cerebro durante el sueño.

Escucha ahora el ruido blanco

Si aún no has probado los efectos del ruido blanco te ofrecemos en este vídeo la posibilidad de escuchar ruido blanco procedente de un secador de pelo, notarás sus efectos relajantes y tranquilizadores en pocos minutos.

Música para el alma

Más de dos horas ininterrumpidas de música para el alma. Escucha música relajante con la que podrás conectar con tus frecuencias del alma. Música para equilibrar tus hemisferios y conectar con tu sistema interior tanto biológico como psíquico, renovar tus energías positivas y eliminar tus pensamientos negativos.

¿Conoces todos los efectos de la música en el cerebro humano? A continuación te presentamos siete curiosidades sobre la música que te interesará conocer:

1. Mejora el vocabulario
Según estudios realizados por la Universidad Northwester, durante el entrenamiento musical para tocar un instrumento se establecen conexiones neuronales que mejorarían otros aspectos de la comunicación humana. Esto explicaría el que muchos niños con formación musical tengan un mejor vocabulario y una mayor capacidad de lectura, e incluso son capaces de escuchar mejor una conversación cuando hay ruidos o interferencias que la dificultan.

2. ¿Es buena la música de fondo?
Aunque no esté científicamente demostrado, escuchar música mientras desarrollamos una tarea cognitiva reduciría nuestro rendimiento, la música de fondo solo sería beneficiosa si nos encontramos en un estado de ansiedad que debamos reducir antes de iniciar cualquier tarea cognitiva de forma provechosa.

3. Ayuda para hacer deporte
Científicos de la Universidad de Brunel demostraron en 2008 que escuchar cierto tipo de música, fundamentalmente de los géneros rock y pop, podemos aumentar nuestra resistencia al ejercicio físico intenso hasta un 15%. El estudio fue publicado en la revista Journal of Sport & Exercise Psychology.

4. Oído izquierdo, oído musical
Según un estudio realizado por la universidad de California y la de Arizona, nuestro oído derecho registraría mejor los sonidos del habla, mientras que el izquierdo, los de la música.

5. ¿La música incita al alcohol?
No toda, según estudio publicado en la revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research, la música muy alta que puedes escuchar en los bares incita a beber más alcohol en menos tiempo, el resultado concluye cuanto más alta, más alcohol.

6. Música para la circulación
Científicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland han demostrado que escuchar música puede beneficiar al sistema cardiovascular, comprobaron cómo el diámetro de los vasos aumentaba un 26% al escuchar nuestra música favorita (al copntrario que la estresante que los contraería hasta un 6%). Los experimentos también concluyeron que al escuchar canciones que nos invitan a reír los vasos sanguíneos se dilatan un 19%, mientras que la música relajante produce una expansión del 11%.

7. Ojos cerrados, oídos abiertos
Estudios apoyados por la Universidad de Tel Aviv demostraron que escuchar música con los ojos cerrados aumenta el efecto emocional que nos produce la música, al comprobar  que aumentaba la actividad de las áreas del cerebro vinculadas a las emociones que nos produjese cada melodía en particular.

Música clásica para bebés, efecto Mozart

Más de dos horas de música clásica para bebés con la que podrás estimular a tu hijo, conseguir que se relaje e inicie su desarrollo y aprendizaje de forma divertida. Benefíciate del efecto Mozart cuyos logros y eficacia han sido puestos de manifiesto a lo largo de diez años. Musicoterapia para niños y adultos, para que ambos disfrutéis de buenos momentos al escuchar música clásica. Si lo deseas puedes escuchar música clásica de manera ininterrumpida en nuestra radio de música clásica

Música en el embarazo
¿Sabías que los bebés pueden recordar las melodías que han escuchado en el vientre materno?, al menos así lo aseveran las investigaciones llevadas a cabo por un grupo de psicólogos ingleses, si esto es así, ¿qué música es la más idónea para que escuche nuestro bebé?

Para dar respuesta a esta pregunta debemos referirnos al ya conocido efecto Mozart, que nos habla de los beneficios que produce el  hecho de escuchar la música compuesta por Wolfgang Amadeus Mozart, algunos de éstos serían:

Ayudar al desarrollo la inteligencia de los niños
Desarrollar las habilidades para la lectura y la escritura, del lenguaje verbal, de habilidades matemáticas, de la capacidad de recordar y memorizar
Atenuar los efectos de algunas determinadas enfermedades como el Alzheimer

¿Qué música prefiere nuestro bebé?
El mismo grupo de estudio que defiende la teoría del recuerdo musical también afirma que a partir del año de edad, los bebés tienen preferecia y son más receptivos ante la música  viva y rápida como “Las cuatro estaciones”, de Vivaldi, ayudándoles a desarrollar sus capacidades intelectuales o habilidades musicales a largo plazo.

Música para la alegría

No dejes que te venza la tristeza ni el agotamiento, cambia tu estado de ánimo escuchando música para la alegría. Haz a un lado tus pensamientos negativos y deja que las alegres notas te hagan recuperar la tranquilidad, la energía y las ganas de ser feliz.

En función de los distintos tipos de ritmos, tonos y melodía la música tiene produce un efecto u otro en nuestro cerebro, ¿quieres conocerlos?

Los tempos lentos (60 – 80 pulsos por minuto) generarían sensaciones de calma, serenidad, ternura y tristeza
Los tempos rápidos (100 a 150 pulsos por minuto) producirían emociones alegres, excitantes o vigorosas

Los ritmos lentos provocan sensaciones de paz y serenidad
Los ritmos rápidos suelen conseguir activación motora y la necesidad de exteriorizar nuestros sentimientos

Las notas agudas actuarían sobre el sistema nervioso provocando una actitud de alerta y al mismo tiempo un aumento de nuestros reflejos, podrían incluso ayudarnos a combatir el cansancio.
Los sonidos graves podrían facilitar una visión pesimista, si ese es nuestro estado previo, o una tranquilidad extrema.

Los instrumentos de cuerda, expresivos y penetrantes,  se recomiendan tanto para cuando estás mal, como para cuando estás bien.
Los instrumentos de viento, alegres y vivos, son especialmente indicados para aquellas situaciones en las que te sientes mal.
Los instrumentos de percusión, que incitan a la acción y el movimiento, son los perfectos para divertirte cuanto se sientes bien.

Ahora que ya sabes un poco más sobre la música y sus efectos en nuestro estado anímico estás preparado para iniciar tu sesión de musicoterapia.

Música para reiki

Disfruta de una hora de música de relajación con la que podrás llevar a cabo tus sesiones sanadoras de reiki. Música para reiki en la que el suave sonido de una campanilla te irá avisando del cambio de posición de tus manos. Música terapéutica y relajante con la que alinear tus energías y encontrar el equilibrio con el universo.
El reiki es una forma de sanación y apoyo para cambiar las conductas y actitudes indeseables. Produce resultados tan asombrosos, que se ha introducido amplia y rápidamente en la parte occidental de nuestro planeta.
El reiki se centra en los desequilibrios energéticos internos que causan la pérdida de la salud en sus aspectos físico, mental y emocional.
El Reiki forma parte de las técnicas que usan la energía para curar. Es una de las técnicas más sencillas y eficaces. Con el empleo del Reiki, las energias negativas se convierten en positivas.

Música chillout relajante

Disfruta de una hora de música Chill Out para relajarte. Suaves melodías, sonidos de la naturaleza y un agradable tintineo con el que además podrás poner en práctica la técnica reiki de meditación y sanación. Escucha música relajante para meditar y relajarte, para generar energía positiva y eliminar los bloqueos y malas vibraciones.

El Chill out es un género musical contemporáneo que engloba a gran cantidad de vertientes dispares de géneros musicales que tienen en común su armoniosa y relajada composición. Tempos suaves y tranquilos, sin sobresaltos, con acordes ostinados y melodías sin sorpresas ni estridencias parecen ser la clave de esta música que invita al descanso y al relax.

Entre sus características encontramos:
Percusión lenta y suave con ritmos africanos, latinos, arabes ú orientales.
Melodías relajantes, cálidas, de larga duración.
Voces susurrantes, ritmos reggae, folklóricos, coros etnicos, sonidos del medio oriente
Efectos ambientales, cantos de pajaros, la lluvia, el mar, los sonidos del espacio y de la naturaleza.

El Chill out abarca diversos géneros electrónicos, entre éstos encontramos:
Música Ambient: climática, relajada, y evocadora, de gran profundidad, se basa en la superposición de sonidos sintéticos.

Música Ambient Dub: ecos y dub influencia de la música jamaiquina; envolvente y mística.

Música Lounge Music: ritmos tranquilos y pegadizos, mezcla del bossa nova, down tempo, dub y pop.

Música IDM: pocos sonidos y ritmos repetitivos sin interrupciones.

Música Trip-hop: surge del Hip-hop, instrumental y mezclado con sonidos de ambient, jazz, dub, jungle, entre otros.

Música Dub: originaria de Jamaica, instrumental con ecos logrados con delay.

Música Beach house: sub-estilo sensual de sonido muy latino.

Música para embarazadas

Disfruta con tu bebé de la mejor música relajante. Una estupenda selección de música para el embarazo que os conectará a tu bebé y a ti en una experiencia musical única.

La estimulación musical temprana motiva y fomenta los vínculos entre padres e hijos, ayuda a regular la emociones por ambas partes, aumenta la frecuencia cardíaca y la actividad cerebral del bebé en el vientre materno. No parecen pocos los motivos que nos invitan a llevar a cabo esta práctica.

Escuchar música durante el embarazo es una forma de comunicación con nuestro bebé, a través de sus ritmos y melodías le transmitimos una serie de emociones y sensaciones. No debemos olvidar que la audición es el primer sentido que nuestro bebé desarrolla, de hecho, a partir de la  20ª semana empiezan a despertar las primeras reacciones.

Las investigaciones que recomiendan las melodías de música clásica, en concreto las de Mozart, lo hacen pensando en su efecto relajante, música suave y tranquila para iniciar su experiencia que, posteriormente, se puede ir alternando con otro tipo de música más movida que despierte sensaciones diferentes en nuestro bebé.

Pero no solo música clásica, el aspecto básico de esta teoría radica en escuchar la música que  más guste y apetezca a la madre, que pondría en sintonía con su bebé todas esas emociones positivas que le suscita. También es aconsejable cantar al bebé, susurrarle … Soprendentemente los bebés no solo son capaces de  reconocer esta voz si no que al nacer pueden recordar los tonos y las melodías que han escuchado en el vientre materno.

Música para bebés

¿Conoces el efecto Mozart? Si quieres que tu bebé disfrute de un sueño sereno y relajante, modula los altavoces y déjale escuchar esta música relajante para bebés. Música para dormir bebés y también adultos con la que poder conciliar un sueño profundo.

¿Qué es el efecto Mozart?
A partir de 1993 comenzaron a surgir estudios que trataban de demostrar cómo la audición de la música de Mozart tiene efectos que benefician a nuestro organismo. Si bien es cierto que no permanete, se demostró un aumento del rendimiento intelectual.

Una justificación radica en la similitud existente entre la música y la actividad cerebral en lo que a frecuencias de activación y a sus cambios espacio-temporales se refiere.

La segunda justificación parece descansar en la capacidad que tendrían las melodías de este autor para activar áreas del cerebro que otros tipos de música no consegurían activar, en concreto las relacionadas con las emociones, las auditivas (como algunos otros tipos de música), la coordinación motora y la visión.

Además de esto los mismos estudios han detectado más  beneficios sobre el ser humano en general: ayudar a desarrollar la inteligencia de los niños o atenuar los efectos de determinadas enfermedades como el alzheimer.

Entre los niños, jóvenes y adolescentes, en concreto, se ha concluido que  al menos media hora de escucha musical o de aprendizaje de algún instrumento potencia la efectividad de sus sistemas inmunológicos.

Sin embargo, no debemos limitarnos a este compositor, la música armónica de Chopen, Beetthoven o incluso grupos contemporáneos también podrían influir positivamente en nuestro bebé.

Música para estudiar

Estudiar no es siempre tarea grata, con este método de concentración te resultará más ameno. Escucha música de relajación para relajarte y estudiar, aumentar tu concentración y alcanzar un mayor rendimiento. La duración de la música es de una hora, cuando la música termine tomate un descanso de unos 15 o 20 minutos y continua con otra hora de estudio.

Si lo deseas, puedes escuchar nuestro canal de radio de música instrumental donde podrás escuchar música suave y relajante que acompañará tus periodos de estudio sin distraerte.

Radios con música para estudiar. Música de variada y de varios estilos que te acompañará en tus momentos de estudio

Música para estudiar y trabajar

Música relajante para estudiar

Música clásica para estudiar

CONSEJOS PARA ESTUDIAR MEJOR

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[accordion title=”1- Conozca sus objetivos” load=”show”]
En primer lugar, defina claramente las metas que trata de alcanzar mediante el estudio. Pregúntese: “¿para qué estoy estudiando?” Escoja un ideal. Redacte un lista de sus propósitos y leala con frecuencia.

[/accordion]

[accordion title=”2 – Estudiar en un lugar fijo” load=”hide”]

Estudiar en un lugar fijo para adquirir el hábito de estudio. Es conveniente en un principio usar siempre la misma habitación y escritorio. Conviene acostumbrarse a la asociación de ideas lugar-estudio. Después de haber adquirido el hábito de estudiar en un lugar fijo, podrá hacerlo en cualquier lugar.

[/accordion]

[accordion title=”3 – Paz exterior e interior” load=”hide”]
Paz exterior y sosiego interior. El la mayoría de los casos, para lograr concentrarse al estudiar ayuda el que haya paz en el lugar elegido. Pero esta paz exterior no es el único requisito, ni el esencial; se requiere además el silencio interior de uno mismo.

[/accordion]

[accordion title=”4- Evite las distracciones” load=”hide”]

Nadie puede estudiar en forma efectiva cuando los ojos están en el libro pero la imaginación divaga. Esfuércese en evitar las distracciones cuando estudie. Esto se logra adquiriendo entusiasmo por estudiar y exigiéndose a uno mismo la presencia activa y plena de los sentidos y facultades espirituales. Así tendrá concentración, es decir, estar en lo que está.

[/accordion]

[accordion title=”5- El orden en el lugar de estudio” load=”hide”]

Tenga reunido en el lugar de estudio todo lo necesario y evite tener lo que distraiga. Así como el dentista, para organizarse en su trabajo, tienen reunido todo el material que necesita, así conviene que el estudiante tenga reunido en su escritorio todo lo necesario para estudiar y que prescinda de todo objeto que pueda distraerlo, como revistas, periódicos, etc.

[/accordion]

[accordion title=”6- Iluminación adecuada” load=”hide”]

La mejor luz para tener una visión clara es la luz natural. Si se usa luz artificial, la iluminación directa es preferible a la indirecta. Si la luz es deficiente o muy intensa después de unas cuantas horas de estudio se cansa la vista, disminuyendo la visión clara y se dificultara la lectura.

[/accordion]

[accordion title=”7 – La posición corporal” load=”hide”]

La posición corporal es muy importante. Una mala postura causa fatiga y dificulta el estudio. Estudie en una silla cómoda ante el escritorio. Nunca estudie acostado ni sentado en una cama, porque sería fácil caer en la asociación de ideas, cama = pereza = sueño, que son antagónicas a la idea de estudio.

[/accordion]

[accordion title=”8- El tiempo de estudio” load=”hide”]

Estudie 1 hora y descanse 15 minutos. Esta pauta  le ayudara a sacarle mayor rendimiento a sus horas de estudio

[/accordion]

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Música para dormir bebés

Consigue que tu bebé disfrute de un sueño sereno y relajante escuchando esta música relajante para bebés. Música para dormir bebés y, ¿por qué no?, también para ti. Música relajante para niños y para adultos con la que poder conciliar un sueño profundo.

Canciones de cuna para bebes

Música de relajación para niños

Sonidos relajantes para dormir

Una suave melodía relajante, sedante y tranquilizadora, siempre es una solución apropiada para facilitar que nuestro bebé alcance más rápido el sueño y que éste sea profundo y reparador, pero junto a este remedio infalible los siguientes consejos también pueden ayudar a que tu hijo concilie antes el sueño:

Consejos para dormir a tu bebé

Lo primero que debes saber es que los bebés suelen dormir 18 horas al día en periodos cirtos de tiempo, lo ideal (especialmente para los padres) es que consigan reunirlas durante la noche.

1. Mételo en la cuna cuando esté adormilado, no esperes a que esté completamente dormido.

2. Intenta no mirar a tu bebé a los ojos, pues tu bebé puede reaccionar ante ella y despertarse, no olvides que suele ser una de las primeras cosas que ven nada más despertarse, acaricia su espalda con suavidad y mantén tu mirada en su barriga.

3. Creo una atmósfera de oscuridad, es probable que esto libere melatonina, una hormona que les ayuda a conciliar el sueño. Además les ayudas a diferencia entre la noche y el día y crear buenos hábitos de sueño. Si no quieres prescindir de las luces opta por luces pequeñas, de tono azulado y apagado y evita las amarillas o blancas, cuyo efecto es más estimulante. Si no enciendas la luz ni lo lleves a una habitación iluminada.

4. No te obsesiones con el monitor de bebés, a menudo los papas (especialmente los primerizos) entran en la habitación del bebé cada vez que escuchan un ruido, en el momento que el bebé sienta que hay alguien en el cuarto llorará para reclamar su atención. si ves que ha empezado ya a llorar espera unos minutos para darle la posibilidad de que se calme solo.

5. Tampoco te obsesiones con el cambio de pañales. Si cada vez que tu bebé se despierta sientes el impulso de cambiarle los pantalones solo conseguirás que se despierte más. Utiliza un buen pañal nocturno absorbente y cuando se despierte, huélelo y cámbialo sólo si no hay más remedio.

Técnica de concentración

Aprende a mejorar la concentración escuchando sonidos binaurales. Esta técnica de concentración se basa en una combinación de sonidos relajantes de la naturaleza y frecuencias binaurales que te permitirán aumentar la concentración mientras te relajas.

A continuación te proponemos dos sencillas técnicas que te ayudarán a mejorar la concentación:

Ejercicio primero
1. Resérvate entre cinco y diez minutos cada día
2. Busca un lugar tranquilo, sin interrupciones
3. Siéntate en una silla y busca una postura cómoda
4. Cierra los ojos y respira profundamente, nota cómo el aire entra en tus pulmones y cómo
5. Continua fijándote en la respiración, inspiración, expiración
6. Si notas que tu mente se va a otro sitio o se dispersa no te preocupes, simplemente haz que se fije de nuevo en la respiración, tranquilamente, sin frustraciones, vuelve a centrarte en tu respiración
7. Continua así durante un mínimo de 5 minutos

Ejercicio segundo
Mira fíjamente a algo: un bolígrafo, tus zapatos, tu mesa de estudio, un botón de tu camisa…Míralo fíjamente hasta que empieces a ver cosas que normalmente normalmente te pasan desapercibidas, pequeños detalles o matices en los que normalmente no reparas. Dedica unos cinco minutos a contemplar el objeto que hayas elegido, concentrándote en él, observando y comprobando que existen múltiples detalles en los que no habías reparado.

Sonidos binaurales para dormir

Disfruta de esta frecuencia de ondas binaurales para dormir bien. Descubre una nueva terapia alternativa y comprueba los beneficios de los sonidos binaurales en tu organismo. Mediante esta técnica para dormir aplicada directamente a las ondas cerebrales conseguirás la relajación y descanso que tu cuerpo necesita.

¿Qué son los sonidos binaurales?
Los sonidos binaurales son frecuencias de onda cerebrales que se combinan con música de fondo para llevar al oyente a un estado de conciencia alterada, un estado meditativo o incluso a un estado de relajación profunda.

Los sonidos binaurales son capaces de recrear un ambiente 3D que es percibido por el cerebro y lo inducen a que trabaje a una frecuencia de onda determinada asociada a un estado concreto de la persona: meditación, concentración, miedo, angustia, bienestar, etcétera.

Además del beneficio de llevar a la mente a un estado meditativo, de apertura de conciencia y de reestablecimiento químico de los niveles de sodio y potasio en el cerebro, se considera a este tipo de terapia como un paso más en las experiencias personales que tienen relación con el estado psíquico y los fenómenos metafísicos.

Se creen además que los golpes o pulsos binaurales producen unas ondas cerebrales que no solo pueden ayudar a reducir la ansiedad o incluso a soportar mejor el dolor, sino que nos ayudan a dejar de fumar, mejorar la memoria, potenciar la capacidad de aprendizaje y hasta servir de ayuda en casos de disfunción erectil.

En este vídeo podremos escuchar una suave música de relajación con Ondas Theta y Ondas Delta de entre 1 y 7 Hz que están asociadas al sueño y a la relajación profunda

Sonidos binaurales para crecer

Disfruta de esta frecuencia de ondas binaurales para crecer. Comprueba los beneficios que los sonidos binaurales producen en las ondas cerebrales estimulando el crecimiento fisiológico y potenciando el organismo.
La música binaural tiene como objetivo incidir sobre la persona, y directamente sobre el cerebro, a cambiar el estado en el que se encuentra mediante la difusión de una frecuencia de ondas determinada y sentir los efectos de éstas sobre el organismo.
Los sonidos binaurales son frecuencias de onda cerebrales que se combinan con música de fondo para llevar al oyente a un estado de conciencia alterada, un estado meditativo o incluso a un estado de relajación profunda.
Además del beneficio de llevar a la mente a un estado meditativo, de apertura de conciencia y de reestablecimiento químico de los niveles de sodio y potasio en el cerebro.

http://youtu.be/Vtmj6Iv7kdw

Los sonidos binaurales tienen cuatro tipos de ondas o frecuencias:

ONDAS BETHA: Originan un campo electromagnético con una frecuencia comprendida entre 13 y 30 Hz (vibraciones por segundo). Se registran cuando la persona se encuentra despierta y en plena actividad mental. Los sentidos se hallan volcados hacia el exterior, de manera que la irritación, inquietud y temores repentinos pueden acompañar este estado.

ONDAS ALFA: Tienen una frecuencia de 8 –12 Hz y están asociadas con estados de relajación. Se registran especialmente momentos antes de dormirse. Sus efectos característicos son: relajación agradable, pensamientos tranquilos y despreocupados, optimismo y un sentimiento de integración de cuerpo y mente.

ONDAS THETA: Con una frecuencia de 4-7 hz., se producen durante el sueño (o en meditación profunda, entrenamiento autógeno, yoga…), mientras actúan las formaciones del subconsciente. Las características de este estado son: memoria plástica, mayor capacidad de aprendizaje, fantasía, imaginación e inspiración creativa.

ONDAS DELTA: Con una frecuencia de 1-3 Hz, surgen principalmente en el sueño profundo y muy raras veces se pueden experimentar estando despierto. Sus estados psíquicos correspondientes son el dormir sin sueños, el trance y la hipnosis profunda. Las ondas delta resultan de gran importancia en los procesos curativos y en el fortalecimiento del sistema inmunitario.

Música para equilibrar chakras

Con el sonido de los siete chakras que te ofrece esta música de relajación podrás equilibrar tus chakras y armonizar tu energía con el universo, alcanzando el estado de paz y bienestar ideal.
Cada cuerpo-mente tiene centros de energía para controlar el flujo de prana (energía vital) y un sistema de canales de energía dentro de sí mismo. Estos canales son llamados nadis, y los centros que los controlan son conocidos como chakras.

Existen siete chakras:

1. Muladhara chakra o chakra raíz. Está localizado en el área del coxis y es percibido como un disco de luz roja. Controla el sistema genito-urinario.

2. Svadhishthana chakra o chakra del bazo. Se encuentra a 1-2 pulgadas bajo el ombligo, normalmente percibido como un disco de luz bermellón. También controla el sistema genito-urinario.

3.Manipura chakra o chakra del ombligo. Se encuentra alrededor del ombligo y es percibido como un disco de luz azul o verde. Controla las funciones digestivas.

4.Anahata chakra o chakra del corazón. Su localización está cercana a la intersección de la línea media y una linea que conecte los dos pezones. También se le llama chakra del corazón. Se percibe como un disco de intensa luz roja o dorada y controla el corazón y los pulmones.

5.Vishuddha chakra o chakra de la garganta. Está localizado en la garganta. Es percibido como un disco de luz violeta y controla los órganos respiratorios y del habla.

6.Ajna chakra o chakra de la frente. Se encuentra entre las cejas y es conocido comunmente como el tercer ojo. Es percibido como un disco de luz blanca que tiene gran intensidad. Este chakra controla las funciones secretoras de la glándula pituitaria tanto como las actividades intelectuales. Se dice que cuando este chakra está despierto, uno encuentra su propio yo divino, esto es, el Verdadero Yo.

7.Sahasrara chakra o chakra de la coronilla. Se encuentra en lo alto de la cabeza. Este chakra está al control del conjunto de cada aspecto del cuerpo y la mente. Cuando la “Puerta de Brahman” (BRahnarandra) está abierta en este chakra, uno es capaz de abandonar el cuerpo físico y entrar a la esfera causal. Este chakra es percibido como un gran disco de luz dorada o rosada.

Junto con los chakras, hay tres canales principales de energía, o nadis: el Sushumna, el Ida, y el Pingala.

Música relajante para dormir

Disfruta de esta música relajante para escuchar en aquellos momentos en los que tu cerebro necesite desconectar y recuperar la serenidad o cuando las preocupaciones  cotidianas no te dejen conciliar el sueño. La música de relajación tiene un efecto terapéutico, con esta música para relajarse y dormir podrás conseguir el descanso necesario que tu cuerpo y tu mente necesitan para afrontar las obligaciones del día a día.

Radios con música relajante para dormir. Música variada las 24 horas del día especialmente seleccionada para combatir el insomnio y dormir profundamente

Música relajante para dormir

Música de relajación para dormir

Música para dormir bien

CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR

Aquí podrás leer una serie de trucos y consejos que te ayudarán a dormir mejor. Siguiendo estas pautas acompañadas de la música el efecto es inmediato

[accordions]

[accordion title=”1- No vea la televisión antes de ir a dormir” load=”show”]
No se conecte al ordenador o vea la  televisión antes de acostarte y dormirá mejor. Estudios recientes muestran que las personas que ven la televisión  justo antes de dormir tienen más problemas para dormir y tienen una calidad de sueño menor.

[/accordion]

[accordion title=”2- Haga deporte regularmente” load=”hide”]

Sabemos que el ejercicio tiene montones de beneficios para la salud, y realizar ejercicio por la mañana o por la tarde nos ayudara a dormir mejor por la noche.  Asegúrate de hacer ejercicio por la mañana o por la tarde, no de noche, ya que puede tener el efecto contrario.

[/accordion]

[accordion title=”3- Comidas que inducen al sueño” load=”hide”]
Algunas comidas conducen al sueño. Conocerás la leche templada, la manzanilla o la pasta, pero hay otras muchas, como los plátanos, las patatas y ciertos tipos de pan.
[/accordion]

[accordion title=”4- Duerme la siesta” load=”hide”]

Toma café antes de dormir la siesta.  Se basa en el hecho que el café tarda de 15 a 20 minutos en empezar a hacer efecto en tu organismo. La idea es tomar café y dormir 15 minutos. Cuando te despiertes tu cerebro estará listo para seguir trabajando.

[/accordion]

[accordion title=”5- Visualizaciones para combatir el insomnio” load=”hide”]

No hay nada peor que ver como se escapa la noche sin poder dormir. Cuando tengas ataques de insomnio usa alguna técnica de visualización para controlar tus pensamientos. Utiliza visualizaciones para crear sueños lucidos para guiar e inducir el sueño.

[/accordion]

[/accordions]