Autor: gustate

¿Qué es el ruido blanco? ¿beneficios? ¿Dónde escucharlo? Todo Aquí

¿Qué es el ruido blanco?

¿Qué tienen en común un secador de pelo, un ventilador o una aspiradora?, la respuesta es el ruido blanco, ¿has oído hablar de él?
El ruido blanco es la combinación de las diferentes frecuencias que el oído humano es capaz de percibir, éstas van de 20 a 20.000 Hertzios.

¿Cuáles son los efectos del ruido blanco?

Aunque no existen estudios rigurosos que lo expliquen es imposible negar la evidencia, el ruido blanco relaja, de hecho es frecuente emplearlo para tranquilizar e incluso dormir a los bebés. Las explicaciones a este fenómeno son muchas, la más simple, que el ruido blanco es capaz de enmascarar el resto de sonidos, de esta forma un bebé que se encuentre llorando dejaría de escucharse así mismo y terminaría por calmarse.
Sin embargo no sirve para explicar todo lo que en torno al ruido blanco gira, ya que no solo se aplica esta técnica para dormir a los bebés, experimentos recientes han demostrado cómo el ruido blanco escuchado por adultos en la fase REM del sueño da como resultado una estimulación cerebral y una mejoría del procesamiento de información del cerebro durante el sueño.

Escucha ahora el ruido blanco

Si aún no has probado los efectos del ruido blanco te ofrecemos en este vídeo la posibilidad de escuchar ruido blanco procedente de un secador de pelo, notarás sus efectos relajantes y tranquilizadores en pocos minutos.

Ejercicio de Relajación Guiada

Ejercicio de relajación guiada con el que conseguirás, a través de un sencillo audio de relajación y una suave música relajante, eliminar la ansiedad y el estrés alcanzando un profundo estado de relajación.

Importancia de las técnicas de relajación
Las técnicas de relajación te permitián reducir tu tensión física o mental, alcanzando un  mayor nivel de calma y reduciendo al mismo tiempo tus niveles de estrés y ansiedad. La relajación física y mental está íntimamente vinculada a la alegría y la calma, de ahí la importancia que tiene para que el individuo alcance el bienestar personal.

Las técnicas de relajación se relacionan con el control del estrés, la psicoterapia, la medicina psicosomática o el propio desarrollo personal.

Los resultados obtenidos al llevar a cabo de forma satisfactoria una técnica de relajación son la disminuición de la tensión muscular,  la presión arterial, el ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria, objetivos altamente benficiosos para nuestra salud.

Antes de llevar a cabo un ejercicio de relajación
Puedes hacer estos ejercicios de relajación sentado, de manera que tus piernas queden en angulo recto y ligeramente separada. Apoya tus antebrazos en los muslos y tu cabeza descansando sobre tu pecho, bien relajada.

También puedes hacer estos ejercicios tumbado hacia arriba, con las piernas ligeramente separadas y los brazos a lo largo del cuerpo o descansando sobre tu pecho.

Escoge un lugar tranquilo y agradable, con luz cálida, puedes añadir música relajante si lo prefieres, lo importante es que te sientas cómodo

Puedes realizar la relajación ejercicios dos o tres veces al día, por la mañana cuando te levantas, a mediodia y por la noche antes de dormir, si no tienes tiempo suficiente basta con que le dediques cinco minutos a cada ejercicio.

Eliminar Emociones Negativas

¿No consigues ser feliz?, tal vez tú mismo seas la causa. En ocasiones la autocrítica feroz, nuestros miedos, nuestras preocupaciones y ansiedades actúan como freno impidiéndonos vivir plenamente la vida. A través de esta meditación guiada consigue eliminar tus emociones negativas y tus miedos, alcanzado la paz interior y la confianza necesaria para mejorar tu autoestima y ser feliz.

Efectos perniciosos de las emociones negativas
Un estudio reciente realizado en Estados Unidos ha revelado que las emociones generan un fuerte impacto en nuestro cerebro, en concreto en las regiones de la amígdala y la corteza insular, son capaces de alterar la atención, condicionar nuestras conductas e incluso activar la memoria. Desde el punto de vista fisiológico producen respuestas en el cuerpo, negativas o positivas, en función del tipo de emoción.

Reprogramar nuestras emociones
Se ha demostrado que no estamos indefensos ante las emociones negativas, dependiendo de la actitud que tomemos ante determinadas situaciones podemos llegar a controlar controlar la actividad neuronal que las emociones nos provocan.

 

Música Clásica Relajante

Música clásica relajante para desconectar y recuperar la calma y el equilibrio. Escucha música relajante en una selección de obras maestra de la historia de la música que te ayudarán a disfrutar de la tranquilidad y serenidad que transmite la buena música.

La música clásica suele ser uno de los géneros musicales preferidos por la musicoterapia, la razón es simple, su multitud de ritmos, acordes, alturas no dejan indiferentes a nuestros sentidos e inciden indiscutiblemente en nuestro estado de ánimo.

Los objetivos primordiales de la musicoterapia: escuchar música que relaja y conduzca a un estado de ánimo ideal, han sido perseguidos a través de la historia de la humanidad en sus diferentes culturas. Los propios griegos conocían la capacidad terapéutica de la música y la usaban con los enfermos. Siglo tras siglo el poder de la música ha continuado utilizándose constituyéndose en ocasiones como una terapia alternativa o complementaria para combatir diversas patologías.

Estos son solo algunos de los beneficios que produce en nosotros escuchar música clásica:
▪ Relaja nuestro cuerpo y nuestra mente
▪ Dispone a la relajación
▪ Relaja los nervios
▪ Estimula la creatividad
▪ Desarrolla la intuición
▪ Genera sentimientos de amor

Es importante que a la hora de escuchar música escojas el tipo de música que más te conviene en ese momento, determinados tipos de música producen un efecto calmante  y adormecedor, mientras que otros pueden alterar tus nervios.

Si estás cansado la música clásica relajante siempre será una buena opción capaz de disipar el cansancio. Si eliges un tipo de música inapropiado podrás incluso alterar aún más tus ánimos y generarte estrés.

Música de Guitarra Relajante

Los mejores acordes de guitarra relajante. Escucha música relajante y regálate esos momentos de tranquilidad y serenidad que mereces. Música de guitarra relajante para dejarte llevar y olvidar las tensiones y preocupaciones diarias.

La guitarra es el instrumento más utilizado en géneros como blues, rock, metal y flamenco, y es muy empleado por los cantautores. También se utiliza en géneros como el tango o las rancheras, además del folclore nacional e internacional.

Si necesitas calmar tus nervios y olvidar el estrés rutinario la música de guitarra relajante te llevará a ese estado ideal que anhelas. Esta sencilla técnica ha sido utilizada a través de la historia de la humanidad donde la guitarra también ha sido utilizada elemento socializador por que reunía a la familia y a la comunidad con la intención de robustecer los lazos.

Música para Meditación y Relajación

Música para meditación y relajación. Escucha música relajante de forma ininterrumpida para conseguir esos momentos de paz y tranquilidad que necesitas en tu día a día. Música de meditación con la que poder relajarte y pensar solo en ti.

¿Por que es importante la meditación?
Nuestro día a día es un constante estado de tensión y agitación, nuestros problemas, sin tiempo para resolverlos, van quedando enmascarados por otros, agudizándose y haciéndose más profundos.

Esta situación aunque prolongada no puede durar de forma indefinida, por ello es frecuente que en ocasiones todsos nosotros podamos sentir un mayor o menor grado de insatisfacción que puede alterar nuestro equilibrio emocional y, sin embargo, no ser capaces de saber a qué se debe o qué motiva esa sensación de vacío y malestar.

Para estos casos surge la meditación. La meditación surge como herramienta que nos consigue introducir en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y también las físicas. El objetivo es conocernos mejor, y desde el conocimiento de quiénes somos y qué nos sucede iniciar el camino de nuestra recuperación.

http://youtu.be/6uiteDlk4f8

Música y meditación
La música es el lenguaje universal y como tal es también el nuestro. La música nos pone en contacto con la naturaleza pero también es capaz de ponernos en contacto con nosotros mismos, con nuestro mundo interior.

La música y la meditación no pueden separarse ya que la primera actúa como vehículo de la segunda para transportarnos a un plano superior de conciencia y conectar con nuestro yo íntimo.

Música Lounge

Música lounge para disfrutar de tus momentos favoritos. Escucha música lounge y consigue convertir situaciones cotidianas en momentos especiales. Música relajante para descansar en soledad o disfrutar en compañía de quien tú elijas.

El lounge es una variación del house, el lounge se diferencia del chillout en que el primero es más bailable e incluye sucesiones armónicas de jazz. A lo largo del siglo XX mantuvo su protagonismo a través de diferentes variantes, solistas, orquestas o instrumentales, siembre como acompañamiento de reuniones sociales con música de calidad.

De hecho el término lounge podría traducirse como vestíbulo, o salón de descanso donde reunirse a charlar y conversar con una agadable música de fondo.

Más que un género el lounge es un modo de interpretar géneros tan diversos como el  jazz, el mambo, la música étnica o la electrónica, posteriormente el término louge acabaría designando a una cultura del placer.

A comienzos del siglo XXI la música lounge ha pasado a ser sinónimo de música easy listening, música de fácil escucha para el relax cotidiano con el que poder disfrutar solo o acompañado, en encuentros sociales o simplemente buscando el relax y el equilibrio.

Música Chill Out

Música Chill Out para crear ambientes. Escucha música relajante para disfrutar de tus momentos preferidos, relajarte, meditar o simplemente descansar y olvidarte de todo.

El vocablo Chill Out en inglés es una invitación a la calma, a la tranquilidad, al relax. De hecho los tempos suaves y tranquilos, sin sobresaltos ni estridencias son algunos de los rasgos definitorios de este estilo musical que se popularizaría mediados de los noventa.

Su música, emparentada con la New Age pero sin pretensiones trascendentalistas, comparte rasgos con otros subestilos como el ambient, el downtempo o el trip-hop, por otra parte recogelos rasgos que le interesan de estilos tan diversos como el acid jazz y la fusión étnica, la ópera, el flamenco y el tango.

Al Chill Out se la ha concedido ese carácter de música «útil» en todas aquellas situaciones en las que la atmósfera o el ambiente son las características predominantes.

El Chill Out puede considerarse como una herramienta idónea para relajarse, para disfrutar solo o en compañía, después del trabajo o en las pistas de baile.

El Chill Out responde más que a un género o estilo musical repesenta una cultura donde los sentidos y el espacio son los protagonistas, capaz de crear efectos relajantes y adormecedores.

Música de Piano Relajante

Música de piano relajante durante dos horas sin interrupciones. Escucha música relajante de las manos de los mejores pianistas de la historia, Chopin, Schubert, Handel, música de piano clásica con la que podrás disfrutar del placer de la música y desconectar de tus preocupaciones diarias. Regálate unos minutos de tranquilidad.

La palabra piano significa suave en italiano, aunque en realidad el nombre original de este instrumento inventado en torno al 1700 por Bartolomeo Cristofori, es pianoforte, nombre que referencia a la perfección los matices suaves y fuertes de este instumento.

En la música occidental, el piano puede ser el protagonista de solos, acompañante en música de cámara, o perfecto para el acompañamiento.

El piano vive su momento de mayo apogeo durante la época del romanticismo, a manos de artistas como Robert Schumman, Franz Liszt o Frédéric Chopin.

Durante los siglos siglos XVIII y XIX gozó de especial aceptación entre las clases privilegiadas donde, de hecho, tocar el piano formaba parte de la educación que debían seguir las jóvenes.

En siglos posteriores siguió jugando un papel destacado, convirtiéndose, sin ir más lejos, en uno de los instrumentos base del jazz.

Las características del piano y su versatilidad lo hacen aparecer en géneros musicales tan diversos como la música clásica, el jazz y sus derivados (swing, big band, latin lazz), el ragtime, la salsa, el blues o el rock and roll.

El piano es pues el mejor acompañamiento y el mejor acompañante, las suaves melodías capaces de salir de su interior pueden inducirnos a estados de relajación, meditación o simplemente a inolvidables  momentos de buena música.

Música Mantra Tibetano

Casi dos horas de mantra tibetano para tu momento de relax. Escucha música relajante para equilibrar tus hemisferios y encontrar la paz. Mantras en tibetano con los que podrás llevar a cabo tus ejercicios de relajación y meditación.

¿Qué es un mantra?
Un mantar es una palabra de origen sánscrito, está constituida por los términos manaḥ (mente) y trāyate (liberación), y se utiliza para liberar la mente y abrirla a energías positivas.

Un mantra no es solo una sílaba, un mantra puede ser también una palabra, una frase o texto largo, que se recita varias veces en la meditación hasta llevar a la persona que la pronuncia a un estado de profunda relajación.

¿Cuándo surgen los mantras?
La meditación con mantras surge antes que el budismo, probablemente a la tradición védica que precedió al Buda, en dicha tradición se recitaban los mantras de distintas maneras en función de la ceremonia que estuviea teniendo lugar.

¿Que tipos de mantras hay?, destacamos los siguientes:
AOM: se trata del sonido originario a partir del cual se creó el universo, el sonido primordial o sonido de todos los sonidos juntos.

OM AH HUM:  se utilizan para purificar la atmósfera antes de llevar a cabo un ritual o realizar una meditación y para trasfromar una ofrenda material en su contrapartida espiritual.

OM MANI PADME HUM: «la joya del loto que reside dentro» representa la sabiduría esencial que incardina
la dsiciplina budista, la esencia divina; Hum representa la realidad sin límites encarnada dentro de los límites del ser individual. Hum une lo individual con lo universal.

YO SOY EL QUE SOY: esta versión en nuestro idioma tiende también a unir lo individual con lo universal.

OM KLIM CRISTAVE NAMA HA: «en el nombre del todo que mi presencia crísitica venga a mí».

OM NAMAH SHIVAYA: significa «en el nombre de Shiva»,  invoca el nombre de una divinidad.

NAMY HO REN GE KYO: tiene un significado y función similar al anterior pero en lengua japonesa.

Música New Age

Disfruta y relájate con música new age. Prepárate a escuchar música new age durante más de dos horas. Cualquier momento del día o de la noche es el apropiado para escuchar música relajante y regalarte unos minutos de esa tranquilidad y calma que el día a día nos roba.

El término Nueva Era o New age se refiere a la Era de Acuario y nace de la creencia astrológica de que el Sol pasa una era en cada uno de los signos del zodíaco. Cada uno de esto periodos posee unas catacterísticas sociopolíticas diferentes. La Era de Acuario se caracterizaía por tratarse de un periodo de prosperidad y paz.

El género musical New Age, surge a posteriori a raíz de esta creencia, aunque puede estar exento de espiritualidad sí se asocia a ésta al igual que al ecologismo.

Resulta bastante complicado definir la música New Age, de hecho es el nombre que se le da a la música contemporánea instrumental. El término New Age lo estableció la revista norteamericana Billboard.

El objetivo de la música New Age es conseguir la inspiración, la energía positiva y mantener a raya el estrés.

La música New Ager suele ser utilizada en la relajación, la meditación y en todos aquellos contextos o situaciones que buscan crear una atmósfera tranquila, de relajación y energía positiva.

Pertenecientes a este género o estilo músical son las composiciones de artistas como Adiemus, David Arkenstone, Enigma, Enya, George Winston, Jean Michel Jarre, Kronos Quartet, Paul Winter, Ryuichi Sakamoto o Vangelis.

Todos ellos comparten alguna de estas características:
Al no tratarse de música sencilla suele ser poco comercial, suele ser instrumental aunque no siempe, tiene un fuerte componente vanguardista, abarca una infinidad de estilos, suele emplear melodías suaves y poco estridentes.

Música para el alma

Más de dos horas ininterrumpidas de música para el alma. Escucha música relajante con la que podrás conectar con tus frecuencias del alma. Música para equilibrar tus hemisferios y conectar con tu sistema interior tanto biológico como psíquico, renovar tus energías positivas y eliminar tus pensamientos negativos.

¿Conoces todos los efectos de la música en el cerebro humano? A continuación te presentamos siete curiosidades sobre la música que te interesará conocer:

1. Mejora el vocabulario
Según estudios realizados por la Universidad Northwester, durante el entrenamiento musical para tocar un instrumento se establecen conexiones neuronales que mejorarían otros aspectos de la comunicación humana. Esto explicaría el que muchos niños con formación musical tengan un mejor vocabulario y una mayor capacidad de lectura, e incluso son capaces de escuchar mejor una conversación cuando hay ruidos o interferencias que la dificultan.

2. ¿Es buena la música de fondo?
Aunque no esté científicamente demostrado, escuchar música mientras desarrollamos una tarea cognitiva reduciría nuestro rendimiento, la música de fondo solo sería beneficiosa si nos encontramos en un estado de ansiedad que debamos reducir antes de iniciar cualquier tarea cognitiva de forma provechosa.

3. Ayuda para hacer deporte
Científicos de la Universidad de Brunel demostraron en 2008 que escuchar cierto tipo de música, fundamentalmente de los géneros rock y pop, podemos aumentar nuestra resistencia al ejercicio físico intenso hasta un 15%. El estudio fue publicado en la revista Journal of Sport & Exercise Psychology.

4. Oído izquierdo, oído musical
Según un estudio realizado por la universidad de California y la de Arizona, nuestro oído derecho registraría mejor los sonidos del habla, mientras que el izquierdo, los de la música.

5. ¿La música incita al alcohol?
No toda, según estudio publicado en la revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research, la música muy alta que puedes escuchar en los bares incita a beber más alcohol en menos tiempo, el resultado concluye cuanto más alta, más alcohol.

6. Música para la circulación
Científicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland han demostrado que escuchar música puede beneficiar al sistema cardiovascular, comprobaron cómo el diámetro de los vasos aumentaba un 26% al escuchar nuestra música favorita (al copntrario que la estresante que los contraería hasta un 6%). Los experimentos también concluyeron que al escuchar canciones que nos invitan a reír los vasos sanguíneos se dilatan un 19%, mientras que la música relajante produce una expansión del 11%.

7. Ojos cerrados, oídos abiertos
Estudios apoyados por la Universidad de Tel Aviv demostraron que escuchar música con los ojos cerrados aumenta el efecto emocional que nos produce la música, al comprobar  que aumentaba la actividad de las áreas del cerebro vinculadas a las emociones que nos produjese cada melodía en particular.

Hipnosis para estudiar

Si estás bajo la presión de exámenes es frecuente que la ansiedad te genere un pérdida de concentración y bloqueo que afectarán a tu capacidad retentiva, a tu memoria. El primer paso es recuperar la calma y eliminar los bloqueos que te hacen perder concentración. La hipnosis para estudiar es una buena alternativa pues mediante un ejercicio de relajación te devuelve a un estado de serenidad y relajación en el que podrás liberar tu mente de ansiedad y focalizar de manera efectiva tu objeto de estudio.

¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis es un estado mental en el cual las sugestiones se realizan con una potencia mucho mayor de la que es posible en condiciones normales. En el estado hipnótico, uno elimina el poder de la crítica «consciente». El foco de atención es más estrecho y el grado de conciencia en un punto focal es más intenso que cuanto se está despierto.

http://youtu.be/c3rAgJV02Z0

La hipnosis no es un proceso cualitativamente diferente al de la sugestión; se trata de una concatenación de varias sugestiones, entendiendo por sugestión al hecho de hacer entrar en el ánimo de otra persona una idea por medio de insinuación más o menos explícita.

Las técnicas hipnóticas son utilizadas para mejorar una cantidad de enfermedades físicas, psicológicas y para terminar con perniciosos hábitos sociales como son el tabaquismo, la adicción al alcohol y a la comida.

Las técnicas hipnóticas también han sido empleadas para reducir los niveles de ansiedad y eliminar el estrés, ¿qué relación guarda esto con la actividad intelectual del estudio?, en realidad mucha.

Seguramente todos hayamos comprobado cómo en algún momento de nuestra vida en el que los niveles de estrés, de trabajo, las precupaciones diarias superaban las cotas normales hemos experimentado más despistes, olvidos, dificultad para concentrarnos. La explicación es sencilla, la ansiedad y el estrés bloquean la concentración y esto implica que nos resulta extremadamente complicado, e incluso a veces imposible, comprender comprensión y retener nuevos conceptos o información en nuestro intelecto. El resultado se traduce en sesiones de estudio largas e improductivas que, consecuentemente, nos conducen a la frustración. La frustación, a su vez, no hace otra cosa que aumentar la ansiedad, sumiéndonos en un círculo vicioso del que a veces no resulta imposibole salir.

Las técnicas hipnóticas que tratan de restablecer la calma y hacer descender los niveles de estrés, no conducen a ese estado previo de relajación y concentración que nuestra mente necesita para abordar una sesión de estudio consiguiendo que ésta sea más eficaz, concentrándonos con más facilidad y, consecuentemente, estudiando más rápido.

Cómo ser feliz

¿En qué consiste la felicidad?, ¿podemos aprender a ser felices? A través de este minidocumental descubrirás algunos de los secretos que entraña la felicidad, en qué consiste, qué nos hace más felices a los seres humanos y lo más importante, qué podemos cambiar para lograrlo. Una vez que conozcamos los pilares básicos en los que se asienta nuestra felicidad podrás encontrar la respuesta a cómo ser feliz.

¿Consideras que eres feliz?, ¿qué es para ti la felicidad?
La felicidad es un estado de ánimo a medio camino entre satisfacción y alegría, habita en nuestro interior, en nuestra mente y en nuestro espíritu. No se trata de una meta, sino de un estilo de vida que consiste en tratar disfrutar de cada momento que nos da el día a día.

Filósofos, psicólogo, médicos llevan décadas tratando de desvelar la razón por la que algunas personas son más felices que otras, en qué consiste la felicidad y qué es lo que nos conduce a ella.

La felicidad es un estado de ánimo que proviene de una actitud positiva y de saber aprovechar cada oportunidad y vivir cada momento nos depara la vida.

Las personas capaces de generar pensamientos positivos son aquellas que afirman disfrutar de grados satisfactorios de felicidad, pero junto a esto el bienestar y la salud también son componentes fundamentales que nos acercan a ella, una correcta alimentación, ejercicio regular, horas de descanso reparador, en resumen se trata de actualizar la máxima «mens sana in corpore sano», salud psíquica y la salud física a un tiempo.

A continuación te ofrecemos trece claves que te permitirán ser más feliz:
1.- Realiza algo de ejercicio: el ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2.- Desayunar: el desayuno nos ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente todas nuestras actividades.

3.- Ser agradecido con la vida: nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4.- Ser asertivo: ayuda a mejorar la autoestima.

5.- Gastarse el dinero en experiencias no en cosas.

6.- Enfrentarnos a nuestros retos: postergarlos solo hace que ahumente la ansiedad y la tensión generas.

7.- Traer a nuestra mente recuerdos bonitos, frases, fotos de nuestros seres querdos.

8. -Saludar y ser amable con otras personas: está demostrado que sonreír cambia el estado de ánimo.

9.- Usar ropa y calzado cómodo

10.- Cuidar  nuestra postura:caminar derecho con la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11.- Escuchar música: la música nos alegra la vida.

12.- Alimentarse bien: comer algo ligero cada tres o cuatro horas para mantener los niveles de glucosa estables, no saltarse comidas, evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

13.- Arreglarte  y sentirse  atractivo: el 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

Cómo atraer el dinero, meditación guiada

La prosperidad, la abundancia… tal vez el dinero no dé la felicidad pero la falta del mismo te la quita, en la siguiente meditación guiada te ofrecemos un ejercicio de relajación en el que al mismo tiempo conseguirás reprogramar tus pensamientos y aprenderás cómo atraer dinero, ya que el primer paso para ello es creértelo.

El poder del pensamiento
Si consigues cambiar tus pensamientos y emociones respecto al dinero serás capaz de llevar más abundancia a tu vida y no es cuestión de magia, sino que depende de tu propia mente. Los pensamientos que rondan tu mente son el mensaje que el universo recibe y lo que éste te devuelve son experiencias relacionadas con estos pensamientos ligados a tus emociones.

https://youtu.be/JNOgl_xnLCU

¿Cómo conseguir que nuestras experiencias sean positivas?
Simplemente cambiando la manera en la que piensas acerca del dinero y de la abundancia. Seguramente hayas oído hablar de la Ley de la Atracción pero ¿cómo utilizar eficazmente esta ley para que te ayude en tus objetivos? basicamente debemos evitar tres errores muy frecuentes:

Mantener pensamientos de escasez y lucha que te hacen relacionar la consecución del dinero en una tarea árdua y casi imposible. Enfocarte en todas aquellas cosas que no tienes, los pensamientos obsesivos en ocasiones solo pueden empeorar la situación, generar emociones negativas que no solo no resultan productivas para tu mente ya que suponen una gran pérdida de tiempo y energía, sino que son altamente destructivas.

Cómo atraer el amor, meditación guiada

La salud, el dinero, el amor… la ley de la atracción implica que para llenar tu vida de las cosas imprescindibles debes previamente estar en el estado mental indicado, eliminando loas pensamientos negativos y creando pensamientos positivos.  A lo largo de esta meditación guiada que incluye un ejercicio de relajación aprenderás cómo atraer el amor a tu vida, aprendiendo a mejorar tu autoestima, a reafirmarte, a valorarte y lo más importante, a darte cuenta de cuánto lo mereces.

¿Se puede atraer el amor?
Como ves el secreto para atraer el amor reside en ti, en tus pensamientos, en tu energía, en la idea que tengas de ti misma, del amor que sientas por ti. Es fundamental, no solo para atraer el amor a tu vida sino también para que éste sea el adecuado, que aprendas a respetarte y a valorarte, pero además de estos fundamentos existen ciertos consejos que puedes seguir si quieres aumentar tu atracción.

Una actitud positiva genera una energía y atracción positiva entorno a ti misma, recuerda ser agradecido/agradecida con lo que tienes y que en tus manos está el conseguir que las cosas sean mejores.

Cree en el poder de la visualización, recrea con tu mente la imagen que tendrías con esa persona ideal, esos momentos compartidos, esa felicidad común.

Tu sonrisa es el secreto, te abrirá puertas y el corazón de quien te está vecino, acercará a tu entorno a personas positivas que te harán ser más feliz.

Aprende a quererte y a reforzar tu autoestima, no olvides que la confianza, la seguridad en uno mismo y el carácter para conseguir los propios logros son cualidades muy atractivas y admiradas por quienes nos rodean.

Aprende de los errores, reflexiona sobre cuáles son tus necesidades y deseos y evita volver a caer en los mismos errores, las emociones negativas no te sirven, desembarázate de ellas y atrévete a decidir sin miedo a equivocarte, a veces nos impedimos vivir cosas nuevas por miedo a equivocarnos.