Yoga para niños

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Todas las técnicas del yoga están al alcance de cualquier persona y pueden ser practicadas por niños y ancianos, sanos y enfermos, siendo en este último caso necesaria la supervisión del especialista.
Si la salud es el bienestar completo, físico, mental, y social, puede asegurarse que el yoga es una fuente de salud total. Sin apego, pero con perseverancia, el yogui trabaja todo su cuerpo, su mente y su conducta, para el beneficio propio y para el beneficio de los demás.

El yoga físico es especialmente aconsejable para los niños .Aprenderán a: estirarse, respirar, y relajarse.
Desde los 6 u 8 años el niño ya podrá practicar las posturas, siendo aconsejable hacerlas un mayor número de veces, manteniéndolas menos tiempo, para agilizar la práctica y evitar así el aburrimiento. A esas edades el niño suele ser muy activo.

En los niños y adolescentes no se debe mantener una postura tanto tiempo como en los adultos, a fin de evitar el aburrimiento y agilizar la programación para la sesión.

Efectos positivos de las asanas (posturas) :
• Alargan y flexibilizan el músculo
• Favorecen la espina dorsal ,los músculos y nervios de todo el cuerpo
• Vigorizan la musculatura
• Irrigan sangre al músculo y mejoran su tono y resistencia
• Desbloquean , eliminan crispaciones y tensione e inducen a la relajación
• Favorecen en el niño todo el desarrollo neuromuscular
• Disipan la excesiva tensión motriz

A continuación te presentamos una sencilla clase de yoga para que puedas practicar con los mas pequeños :

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