Cómo ser feliz

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¿En qué consiste la felicidad?, ¿podemos aprender a ser felices? A través de este minidocumental descubrirás algunos de los secretos que entraña la felicidad, en qué consiste, qué nos hace más felices a los seres humanos y lo más importante, qué podemos cambiar para lograrlo. Una vez que conozcamos los pilares básicos en los que se asienta nuestra felicidad podrás encontrar la respuesta a cómo ser feliz.

¿Consideras que eres feliz?, ¿qué es para ti la felicidad?
La felicidad es un estado de ánimo a medio camino entre satisfacción y alegría, habita en nuestro interior, en nuestra mente y en nuestro espíritu. No se trata de una meta, sino de un estilo de vida que consiste en tratar disfrutar de cada momento que nos da el día a día.

Filósofos, psicólogo, médicos llevan décadas tratando de desvelar la razón por la que algunas personas son más felices que otras, en qué consiste la felicidad y qué es lo que nos conduce a ella.

La felicidad es un estado de ánimo que proviene de una actitud positiva y de saber aprovechar cada oportunidad y vivir cada momento nos depara la vida.

Las personas capaces de generar pensamientos positivos son aquellas que afirman disfrutar de grados satisfactorios de felicidad, pero junto a esto el bienestar y la salud también son componentes fundamentales que nos acercan a ella, una correcta alimentación, ejercicio regular, horas de descanso reparador, en resumen se trata de actualizar la máxima “mens sana in corpore sano”, salud psíquica y la salud física a un tiempo.

A continuación te ofrecemos trece claves que te permitirán ser más feliz:
1.- Realiza algo de ejercicio: el ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2.- Desayunar: el desayuno nos ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente todas nuestras actividades.

3.- Ser agradecido con la vida: nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4.- Ser asertivo: ayuda a mejorar la autoestima.

5.- Gastarse el dinero en experiencias no en cosas.

6.- Enfrentarnos a nuestros retos: postergarlos solo hace que ahumente la ansiedad y la tensión generas.

7.- Traer a nuestra mente recuerdos bonitos, frases, fotos de nuestros seres querdos.

8. -Saludar y ser amable con otras personas: está demostrado que sonreír cambia el estado de ánimo.

9.- Usar ropa y calzado cómodo

10.- Cuidar  nuestra postura:caminar derecho con la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11.- Escuchar música: la música nos alegra la vida.

12.- Alimentarse bien: comer algo ligero cada tres o cuatro horas para mantener los niveles de glucosa estables, no saltarse comidas, evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

13.- Arreglarte  y sentirse  atractivo: el 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.