Clase de Yoga para principantes

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La vida que vivimos está llena de estrés y esfuerzo, de tensión e irritabilidad, de pasión, prisa y deseos.
Cuando nos acercamos al yoga, ya sea por, mantener un cuerpo flexible y en forma, por aliviar dolencias, tensiones, dolores físicos, estrés, etc. Sea cual sea la razón que nos hace comenzar nuestra práctica, con el tiempo nos damos cuenta de que más allá de nuestras primeras razones, el yoga produce cambios a nivel interno. Nos damos cuenta que nuestra manera de afrontar lo vida ha cambiado, nuestra actitud mental se transforma en una más positiva y equilibrada.
Nuestra mente comienza a sentir un estado de paz interior que es nuestra verdadera naturaleza .En eso radica la esencia del yoga. El encuentro con nuestra verdadera naturaleza, con nuestra Paz interior,
La práctica del yoga facilita la concentración en el estudio y elimina la agresividad, el estrés y las tensiones. El Yoga es un método integral de mejoramiento humano.

Existen muchos métodos de autoconocimiento, pero el yoga es el único que dispone de un impresionante arsenal de técnicas para el mejoramiento y la armonización del cuerpo, la mente, el sistema emocional y el carácter

Estas técnicas tienen un alcance preventivo, terapéutico y recuperativo, pero el yoga no es solo una terapia natural, sino básicamente, un método de autorrealización
Existen muchas ramas o modalidades, siendo dos de ellas, el yoga psicofísico (hatha yoga) y el mental( radja yoga),las dos categorías más practicadas.

Entre las numerosas técnicas del yoga físico, destacan las posturas corporales denominadas asanas. Son numerosas y todas ellas se complementan. Las posturas de yoga consisten en la ciencia de : estirar, soltar, tensar y relajar

Requisitos que se deben observar en la ejecución de las asanas :

• Toda postura debe hacerse y deshacerse con lentitud, muy conscientes de los movimientos
• Cada practicante llevará la postura hasta su límite razonable

• Durante las posturas lo más aconsejable es efectuar una respiración pausada por la nariz
• La mente debe permanecer , atenta y en el presente
• Todo esfuerzo debe ser razonable, siempre hay que evitar esfuerzos excesivos

Esto unido a una buena respiración, como ya hemos explicado en anteriores artículos , puede ser muy beneficioso para que empieces a adentrarte en el maravilloso mundo de la relajación que aporta el yoga.
YOGA, es un término que quiere decir unión, puesto que, a través de su práctica la persona favorece la unión con lo mejor de sí misma y con las demás personas.

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